Ergebnisse, die du sehen und fühlen kannst.
Die fünf Herzfrequenz-Zonen
Die fünf Herzfrequenz-Zonen
Dein Coach wird dich durch unsere fünf verschiedenen Herzfrequenzzonen – ruhend, leicht, herausfordernd, unangenehm und All Out – führen und dir sagen, wann du härter pushen und wann du dich zur Erholung zurücknehmen musst. Das Ziel besteht darin, einfach 12 bis 20 Minuten bei erhöhter Herzfrequenz in „The Orange Zone“ zu verbringen und so deinen Stoffwechsel anzukurbeln sowie Fett und mehr Kalorien zu verbrennen.
So läuft ein Kurs ab.
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01
Rudern
Jeder Zug auf dem Rudergerät aktiviert 85 % deiner Körpermuskulatur und hilft dir, deine Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern. -
02
Cardio
Ganz gleich, ob du gehst, joggst oder läufst – du bewegst dich in deinem eigenen Tempo und je nach deinem Fitnesslevel. Bei uns gibt es auch Fahrräder und Strider als Alternative zum Laufband. -
03
Krafttraining
Unsere Gewichts- und Bodenübungen wechseln täglich, sodass du dich auf verschiedene Muskeln konzentrieren kannst. Dein Coach kann dir Optionen für jede Übung anbieten, wenn du Verletzungen oder Einschränkungen hast.
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Du erhältst Ergebnisse direkt von deinem Herzen.
Wir beweisen, dass du Fortschritte machst. Unsere OTbeat-Technologie misst deine Herzfrequenz und Leistungsdaten in Echtzeit, damit du weißt, dass dein Workout funktioniert. -
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Anzeige deiner Ergebnisse in Echtzeit.
Die Monitore im Studio verbinden sich direkt mit deinem tragbaren OTbeat, um deinen Fortschritt anzuzeigen und dich über dein Leistungsniveau zu informieren. -
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Leistungs-Tracking in der App.
Du hast rund um die Uhr Zugriff auf deine Ergebnisse und Fitnessdaten, sodass du deine Leistung verfolgen und dir neue Ziele setzen kannst.
Unsere Coaches sind mehr als nur Coaches.
Du profitierst nicht nur von der Energie unseres Gruppen-Workouts, sondern auch von der Aufmerksamkeit und Inspiration unserer erfahrenen Personal Coaches. Sie leben das Leben, das sie versprechen, vor und fordern dich immer mit Nachdruck und Anteilnahme heraus.
Das sagen unsere Mitglieder:
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Das Studio
Ich hatte Angst, dass ich nicht in der Lage sein würde mitzuhalten. Aber dieser Gedanke war total fehl am Platz. Alle im Studio haben mich ermutigt. Ich war begeistert von den Coaches, und das Workout hat echt Spaß gemacht.
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Der erste Kurs
Ich war total nervös und verängstigt, aber nachdem ich den Kurs beendet hatte, war ich sofort süchtig!
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Die Community
Ich war nie besonders sportlich. OTF hat mir die Fähigkeit gegeben, mich individuell zu pushen und dennoch das Gefühl zu haben, zu einem Team zu gehören.
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Das Workout
Die Workouts sind so schnell lebig, dass ich keine Zeit habe, über den Stress meines Tages nachzudenken – 60 Minuten lang ist mein Kopf total frei.
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