私たちの中で、自信を取り戻し、信念を高め、応援を必要としない人はいないだろう。特に、このような時期には。
もちろん、私たち全員だ。しかし、その必要性は特に、私たちが怖いと感じることに着手するときに当てはまる。(オレンジセオリー Fitness DriTriのようなものだ。詳しくは後ほど。
まず、この安心感だ：
君ならできる。
ニューヨーク州オルバニーのコーチ、ジェレミー・ホワイトヘッド（オレンジセオリー ）は、ドリトライを「究極のベンチマークイベント」と呼ぶ。自分のベストタイムを出し、6ヵ月後には自分に勝とうとする。選ばれた数人のメンバーは競争するために参加するが、主な目標は自分自身と競争することだ」。
そのためには、ドリトライに参加するのが一番だ。
このイベントは、その名の通り、乾いた陸上で行われるトライアスロンである。スイムを含む伝統的なトライアスロンとは異なり、ドリトライは2,000メートルのボート漕ぎ、300回の自重エクササイズ（バーピーや腕立て伏せなど）、そしてランナー、ジョガー、パワーウォーカー向けのトレッドミルでの5キロ走で構成される。バリエーションは豊富なので、コーチに聞いてみよう。
参加費は25ドルで、通常のトライアスロンよりはるかに安い。その分、自分に自信がつくだけでなく、達成感を表すメダルとOTFグッズを手に入れることができる。
「ジェレミーは言う。「チャレンジであり、達成感を得ることができる」。
ジオ州スマイラにあるOTFのマディソン・シニアは言う。しかし彼女は、分解してみると、通常の授業よりも短時間で済むこともあると断言する。あるいは、もう少しかかるかもしれない。いずれにせよ、「クラスをこなせるなら、ドリ・トライもこなせる」と彼女は言う。
ジェレミーと彼女は、週に3回のOTFクラスを着実に受講していれば、このチャレンジに挑む準備は万端だろうという意見で一致している。
シェーン・ホール（39歳）は、マディソンがコーチを務めるジョージア州のスタジオで初めてドリトライをしたとき、オレンジセオリー に所属して約1年が経っていた。彼はドリトリリレー（3人でチームを組み、それぞれ1種目を行う）に参加したことはあったが、1人で出場したことはなかった。彼はナーバスになっており、不安を和らげようとソーシャルメディアのドリトライ大会のビデオを見た。
ほぼ1年後に振り返ってみると、彼はこの経験を何にも代えられないという。彼は予想以上に漕ぎがうまかったが。このイベントが彼の心に深く刻まれたのは、メンバーたちが互いに力を与え合ったからだ。
「一人の女の子を除いて、全員がゴールしたんだ。
その参加者は疲れ切っていて、トレッドミルの「一時停止」ボタンを押していた。イベントの制限時間が迫っていたので、シェーンが彼女のために5キロを完走することを申し出た。オレンジセオリー 、彼女は断って走り続けた。ジェレミーとゴールした他のみんなは、トレッドミルに戻って彼女と一緒にイベントを完走した。
「私たちは皆、最後までやり遂げる。「私たちは誰かを引きずり下ろすためにいるのではない、人々を引き上げるためにいるのだ」。
マディソンは言う：「毎回そうなんです。結局のところ、このイベントはチャレンジなんだけど、でも彼らはすぐにトレッドミルに戻る。最後尾が誰であろうと、みんな一緒にいる。"
昨年秋にスマーナで開催されたドリトライにも参加したジョヤ・エイブラムス（40歳）は、そんなエネルギーが彼女を支え続けたと言う。
"たくさんのコーチが部屋にいて、コーチをしながらも応援してくれるのは素晴らしいことだ。予想外だったのは、他のメンバーが励まし合うエネルギーだった。"
今年は、パンデミックによってスタジオがしばらく閉鎖され、伝統的な春のドリトライの日程が不可能となった。イベントの準備が整い、各スタジオが地域の安全に関する指令に従うようになると、イベントの様相も変わってくる。社会的距離をとるには、参加者が分散する必要がある。
さらに、自宅や、スタジオによっては屋外でドリトライを行うオプションもある。
このような変化があっても、今回のドリトライをこれまでで最高のものにすることを止める必要はない（もちろん、半年後の次のドリトライまで）。今回はちょっと事情が違う。
ドリトライの準備
下調べをしましょう。 ドリトライをやったことのあるクラスメンバーに、何を期待すればいいか聞いてみよう。授業中にマスクを着用するのは、もうしばらく前からでしょう。 を読んでください。を読んで、自分のマスクが正しくフィットしているか、正しいものをつけているか、快適につけているかを確認しましょう。
自分を疑う？コーチはそう思わない。 コーチが『君ならできると信じている。とコーチに言われたら、みんなそうする」とジェレミーは言う。コーチがあなたを信じているのなら、自分を信じないわけにはいかないでしょう？
オレンジセオリー 。 アプリにはワークアウトのヒントがあります。アプリにはワークアウトのヒントが用意されています。統計データをチェックして、クラスでのワークアウトのパフォーマンスを確認し、DriTriの各セグメントで自分のペースをつかむのに役立てましょう。
オレンジセオリー クラスの前には、普段食べているものを食べる。「クラスの前夜に普段パスタを食べない人が、ドリトライの前にパスタを食べるのは良くない。
水分補給。もちろん、どうせやることだ。でも、前日は絶対にそうしてください。尿の色を見ておくこと。色が薄ければ薄いほど、水分補給ができていることになる。
休養をとる。 つまり、前夜は十分に眠ることだ。
ドリトライの間に：
漕ぎ方について： 「PR（自己記録）より1分遅いペースで」とマディソン。「2,000メートルで7分なら、8分を目指して。通常、クラスで2,000メートル漕いだ後は、完全にガス欠状態で、他のことは何もできない。ドリトライでは、フロアエクササイズとトレッドミル走に十分なエネルギーを使うため、自分のペースを保つ必要がある」。
フロアエクササイズの場合： 一定のペースで行うようにしましょう。「すべてのレップが終わったら長く休むよりも、レップとレップの間に小休憩を入れたほうがいい。例えば、腕立て伏せを一度に20回やるのではなく、「5回休む。呼吸を整えたら、また5回休む。
トレッドミルの場合： 「フロアでの最後のレップが終わったら、すぐにトレッドミルに行きなさい。「そこに座って息をしたり、髪を整えたり、水を飲んだりしてはいけない。緑のスタートボタンを押して歩くのよ。トレッドミルで距離を稼げば、すぐに終わる。何分も立っている代わりに、距離を伸ばすことができる」。
ノリをつかんだら、クラス中に最も良い結果が出た走り方を使う。例えば、マディソンはインターバルをする：例えば、マディソンはインターバル走をする。
その後：
ハグをするのではなく（パンデミックだし）、笑顔でエア・タッチをするのだ。そしてリラックスする。「ジェレミーは言う。「体には水と食べ物と休息が必要だ。楽しんで。
そして、自分のしたことに誇りを持て、と城谷は言う。
"自分の体を信じれば、できることに驚くだろう"
