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成果は目で見て実感する

5つの心拍ゾーン

5つの心拍ゾーン

オレンジセオリーのプログラムはHIIT(高強度インターバルトレーニング)とは異なります。心拍数を基準としたインターバルトレーニングで、認定コーチが5つの異なる心拍数ゾーン(安静、ふつう、ややキツイ、かなりキツイ、オールアウト)をガイドし、どこで頑張るか、どこでペースを落として回復するかを指示します。ゴールは心拍数をあげた「オレンジゾーン」に12分以上到達すること。それによってより代謝が高まり、より多くのカロリーと脂肪が燃焼されます。

プログラムの内容

01

ローイング(ボート漕ぎ)

漕ぐたびに全身の85%の筋肉を使用。関節に負担が少なく、持久力、筋力、パワーをバランス良く鍛えられる理想的なトレーニングです。

02

筋力トレーニング

ウエイトおよびフロアエクササイズは毎日メニューが変わるので、様々な筋肉をバランスよく鍛えることができます。ケガや運動制限のある方にも、コーチが個別にオプションメニューを提供します。

03

トレッドミル

ランニングだけではなくウォーキングでもジョギングでも、それぞれの体力レベルに合わせて自分のペースで走る/歩くパートです。トレッドミルの代わりに負担の少ない自転車やストライダーの利用も可能です。

テクノロジーで成果に繋げる

OTbeatテクノロジーによって心拍数とパフォーマンスのデータをリアルタイムで測定・確認できるので、トレーニングの効果を実感できます。

リアルタイムで結果を見る

スタジオ内のモニターにはOTbeat(ウェアラブルデバイス)からのデータが直接送られ、あなたの運動状況をリアルタイムに表示。最大限の結果へ導きます。

アプリでパフォーマンスを追跡

24時間365日、結果やフィットネスデータにアクセスできるので、自分のパフォーマンスを把握し、新たな目標を設定することができます。
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オレンジセオリーのコーチは、ただのコーチではありません

オレンジセオリーはグループワークアウトの活気に満ち溢れると同時に、認定を受けた経験豊かなパーソナルトレーニングコーチからの指導やアドバイスを受けることができます。最新のトレーニング知識を持つコーチが、メンバーの目標達成に向けて全力でサポートします。メンバーの様々な年齢、運動レベル、経験に合わせて、多彩なバリエーションの動きをご紹介します。

会員様の声

クラスが楽しい
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最初はついていけるか心配でしたが、やってみたら不安はなくなりました。周りのみんなも励ましてくれました。コーチは優しくて、クラスは毎回とても楽しいです!

クラスが楽しい
キャサリン・W
初めてのクラス
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最初のクラスはとても緊張していて不安でしたが、終わってみると爽快で完全にハマってしまいました!

初めてのクラス
ユージーン
コミュニティの力
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私はずっと運動が苦手でした。オレンジセオリーのおかげで自分のペースで運動を行いながら、同時にグループのメンバーとしてみんなと楽しむことを感じられました。

コミュニティの力
カリッサ・C
プログラム
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ワークアウトはとてもテンポよく進んでいくので、ストレスなんて考える暇もなく、60分間で頭がスッキリします!

プログラム
デビー・A

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