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目で見て実感できる結果を得る

5つの心拍ゾーン

5つの心拍ゾーン

私たちのワークアウトはHIITではありません。心拍数をベースにしたインターバル・トレーニングで、認定コーチが5つの異なる心拍数ゾーン(安静時、簡単な時、難しい時、不快な時、オールアウト)を案内し、いつ強くプッシュし、いつ回復のために後退するかを指示します。ゴールは、「オレンジゾーン」で心拍数を上げた状態で12分以上過ごし、代謝を高め、脂肪を燃焼させ、より多くのカロリーを消費することです。

クラスでの出来事

01

ボート

漕ぐたびに全身の85%の筋肉が活性化。衝撃の少ないこのトレーニングは、持久力、筋力、パワーの向上に役立つ。

02

有酸素運動

ウォーキングでもジョギングでもランニングでも、自分の体力レベルに合わせて自分のペースで走ることができます。トレッドミルの代わりに自転車やストライダーもご利用いただけます。

03

筋力トレーニング

日替わりでウエイトやフロアエクササイズを行いますので、様々な筋肉を集中的に鍛えることができます。怪我や制限のある方には、コーチがあらゆる動きのオプションを提供します。

結果を出す、あなたの心からのストレート。

あなたが上達していることを証明します。OTbeatテクノロジーが心拍数とパフォーマンスデータをリアルタイムで測定するので、トレーニングの効果を実感できます。

リアルタイムで結果を見る

スタジオ内のモニターは、OTbeatウェアラブルと直接接続され、あなたの進捗状況を表示し、努力のレベルに責任を持つことができます。

アプリでパフォーマンスを追跡

24時間365日、成績やフィットネスデータにアクセスできるので、自分のパフォーマンスを把握し、新たな目標を設定することができます。
左矢印
右矢印

私たちのコーチは単なるコーチではありません。

グループ・ワークアウトのエネルギーを受けながら、認定を受けた経験豊かなパーソナル・トレーニング・コーチの注意とインスピレーションも受けることができます。彼らは約束する人生に満ち溢れ、常にあなたのゴールに向かって突き進みます。彼らはあらゆる年齢、フィットネスレベル、能力を持つ人々を指導しており、あなたがクラスで成功したと感じることができるよう、多くの動きのオプションを説明することができます。

会員の声

スタジオ
"

ついていけるか心配だった。でも、これ以上の間違いはなかった。スタジオのみんなが励ましてくれた。コーチが大好きで、ワークアウトはとても楽しかった。

スタジオ
キャサリン・W
ファーストクラス
"

超緊張して怖かったけど、クラスを終えたらすぐに夢中になった!

ファーストクラス
ユージーン
コミュニティ
"

私はアスリートではなかった。OTFのおかげで、個人で自分をプッシュしながらも、am チームの一員であることを感じられるようになった。

コミュニティ
カリッサ・C
ワークアウト
"

ワークアウトはとてもテンポが速いので、1日のストレスについて考える暇がなく、60分間は頭がクリアになる。

ワークアウト
デブ・A

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