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よくある質問

よくある質問と回答をまとめました

オレンジセオリーとは何ですか?

オレンジセオリーは60分の全身運動で、持久力、筋力、パワーのトレーニングに重点を置いています。心拍数をベースにしたインターバルトレーニングで、従来のエクササイズよりも運動後の消費カロリーが高くなります。装着した心拍数センサーから、スタジオ内の大型スクリーンにリアルタイムで心拍数や消費カロリーが表示されます。トレーニングの強度は各自の心拍数ゾーンに基づいており、運動初心者から上級者まであらゆるレベルの方に効果的です。さらに、トレーニングの強度が高すぎる/低すぎるのを防ぐため、フィットネスコーチが各メンバーを指導します。

長い間運動をしていません。それでもクラスに参加できますか?

もちろんです。オレンジセオリーはすべてのフィットネスレベルの方を対象としており、どなたでもご自分のペースで無理なく行っていただけます。まずは無料の体験クラスをお試しいただき、ご自身の目標や懸念点について、お気軽にコーチにご相談ください。

体の一部に問題があります。それでもトレーニングはできますか?

もちろんです。オレンジセオリーのコーチは、各エクササイズのオプション(代替案)が提供できるようトレーニングを受けています。さらに走ったり歩くのに負担がある方には、ランニングマシンの代わりに低負荷の自転車やストライダー(クロストレーナー)もご利用可能です。

オレンジセオリー ではどのような機材を使用していますか?

ワークアウトルームには、トレッドミル(バイクやストライダーの代替品)、ウォーターローワー、ダンベル、ベンチ、TRXサスペンショントレーナー、メディシンボール、BOSUトレーナーなどのフロア機器など、さまざまな機器があります。

OTbeat™とは何ですか?

OTbeat™は、当社独自の心拍数モニタリング技術です。メンバーは、ワークアウト中にリアルタイムのデータを見るというユニークな体験ができ、自分自身を新しい限界に押し上げることができます。クラス後、メールで結果を送信したり、OTbeat™ APPを使用して改善点を監視できます。

5つのゾーンとは何ですか?なぜオレンジゾーンが重要なのですか?

オレンジセオリー は、5ゾーン心拍数ベースのインターバル・トレーニングで、特別にデザインされたインターバル・トレーニング・ブロックを使い、時間を計って行う。ワークアウト中、会員はゾーン3、4、5に集中する。ワークアウトは、トレッドミルトレーニングの部分で、ゾーン4と5を合わせて12分以上(燃焼後を達成するため)になるようにデザインされています。

スプラットポイントとは何ですか?

スプラットポイントは、オレンジゾーンとレッドゾーンに何分到達したかを示します。1クラス12スプラットポイント以上でより多くの脂肪を燃焼します。

EPOCまたはアフターバーン効果とは何ですか?

背後にある生理学的理論 オレンジセオリー ワークアウトは「運動後の過剰酸素消費量」またはEPOCとして知られています。1時間のワークアウトは、最大心拍数の84%以上で12分以上の強度を生み出すように設計されています。このプログラム設計は、ワークアウト後最大24時間の代謝率の増加である「燃焼後」効果を生み出します。

オレンジセオリー 、最初のクラスには何時までに行けばいいですか?

初回体験の際は、クラス開始時間の35分前に来館をお願いいたします。この時間に受付、着替え、体組成計測定、器具の使用方法説明、コーチの紹介などを行います。

クラス参加には何が必要ですか?

インドアシューズとタオル、運動しやすいウェアとお水をお持ちください(有料レンタルのある店舗もございます)

クラスはどうやって予約できますか?

初めてのクラスを予約する オンラインでサインアップするか、 オレンジセオリー あなたにとって最も便利なスタジオ。あなたが持っているとオレンジセオリー フィットネスメンバーシップは、 ダウンロードしてください オレンジセオリー フィットネスアプリ。このアプリを使用すると、スケジュールを簡単に表示したり、クラスを予約したり、最新情報にアクセスしたりできます オレンジセオリー インテル。

COVID-19への暴露リスクを減らすために、どのような安全衛生対策を行っていますか?

COVID-19パンデミックの間、スタッフと会員の安全を守ることが私たちの最優先事項です。勧告やデータは急速に変化しているため、私たちの医療諮問委員会は、州や地方自治体の指針に加え、スタジオがCDCの指針に従うよう努力しています。詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。

オレンジセオリー はいくらですか?

料金や利用料はスタジオによって異なりますが、ほとんどのスタジオで初回のワークアウトは無料*です。無料ワークアウトを利用する際の料金については、お近くのスタジオにお問い合わせください。

妊娠中です。それでもクラスに参加できますか?

申し訳ございませんが、日本のスタジオでは妊娠中の方はご利用いただけません。

オレンジセオリーはどこにありますか?

世界中に1,500以上のスタジオがあります。お近くのスタジオは、国、地域別のスタジオ一覧をご覧ください。

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