オレンジセオリーは60分の全身運動で、持久力、筋力、パワーのトレーニングに重点を置いています。心拍数をベースにしたインターバルトレーニングで、従来のエクササイズよりも運動後の消費カロリーが高くなります。装着した心拍数センサーから、スタジオ内の大型スクリーンにリアルタイムで心拍数や消費カロリーが表示されます。トレーニングの強度は各自の心拍数ゾーンに基づいており、運動初心者から上級者まであらゆるレベルの方に効果的です。さらに、トレーニングの強度が高すぎる/低すぎるのを防ぐため、フィットネスコーチが各メンバーを指導します。
もちろんです。オレンジセオリーはすべてのフィットネスレベルの方を対象としており、どなたでもご自分のペースで無理なく行っていただけます。まずは無料の体験クラスをお試しいただき、ご自身の目標や懸念点について、お気軽にコーチにご相談ください。
もちろんです。オレンジセオリーのコーチは、各エクササイズのオプション（代替案）が提供できるようトレーニングを受けています。さらに走ったり歩くのに負担がある方には、ランニングマシンの代わりに低負荷の自転車やストライダー（クロストレーナー）もご利用可能です。
ワークアウトルームには、トレッドミル(バイクやストライダーの代替品)、ウォーターローワー、ダンベル、ベンチ、TRXサスペンショントレーナー、メディシンボール、BOSUトレーナーなどのフロア機器など、さまざまな機器があります。
OTbeat™は、当社独自の心拍数モニタリング技術です。メンバーは、ワークアウト中にリアルタイムのデータを見るというユニークな体験ができ、自分自身を新しい限界に押し上げることができます。クラス後、メールで結果を送信したり、OTbeat™ APPを使用して改善点を監視できます。
オレンジセオリー は、5ゾーン心拍数ベースのインターバル・トレーニングで、特別にデザインされたインターバル・トレーニング・ブロックを使い、時間を計って行う。ワークアウト中、会員はゾーン3、4、5に集中する。ワークアウトは、トレッドミルトレーニングの部分で、ゾーン4と5を合わせて12分以上（燃焼後を達成するため）になるようにデザインされています。
スプラットポイントは、オレンジゾーンとレッドゾーンに何分到達したかを示します。1クラス12スプラットポイント以上でより多くの脂肪を燃焼します。
背後にある生理学的理論 オレンジセオリー ワークアウトは「運動後の過剰酸素消費量」またはEPOCとして知られています。1時間のワークアウトは、最大心拍数の84%以上で12分以上の強度を生み出すように設計されています。このプログラム設計は、ワークアウト後最大24時間の代謝率の増加である「燃焼後」効果を生み出します。
初回クラスの30分前にお越しいただき、フィットネスの目標を確認し、心拍数モニターシステムの設定を行い、フィットネスコーチをご紹介いたします。
インドアシューズとタオル、運動しやすいウェアとお水をお持ちください（有料レンタルのある店舗もございます）
初めてのクラスを予約する オンラインでサインアップするか、 オレンジセオリー あなたにとって最も便利なスタジオ。あなたが持っているとオレンジセオリー フィットネスメンバーシップは、 ダウンロードしてください オレンジセオリー フィットネスアプリ。このアプリを使用すると、スケジュールを簡単に表示したり、クラスを予約したり、最新情報にアクセスしたりできます オレンジセオリー インテル。
COVID-19パンデミックの間、スタッフと会員の安全を守ることが私たちの最優先事項です。勧告やデータは急速に変化しているため、私たちの医療諮問委員会は、州や地方自治体の指針に加え、スタジオがCDCの指針に従うよう努力しています。詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。
料金や利用料はスタジオによって異なりますが、ほとんどのスタジオで初回のワークアウトは無料*です。無料ワークアウトを利用する際の料金については、お近くのスタジオにお問い合わせください。
オレンジセオリー フィットネスでは、すべての妊娠中の女性に、妊娠中に運動を始める前にかかりつけの医師の許可を得ることをお勧めしています。妊娠中の運動についての詳しい情報はこちらのブログ記事をご覧ください。オレンジセオリー- 各妊娠期特有の注意事項。
世界中に1,500以上のスタジオがあります。お近くのスタジオは、国、地域別のスタジオ一覧をご覧ください。
