オレンジセオリーは60分の全身運動で、持久力、筋力、パワーのトレーニングに重点を置いています。心拍数をベースにしたインターバルトレーニングで、従来のエクササイズよりも運動後の消費カロリーが高くなります。装着した心拍数センサーから、スタジオ内の大型スクリーンにリアルタイムで心拍数や消費カロリーが表示されます。トレーニングの強度は各自の心拍数ゾーンに基づいており、運動初心者から上級者まであらゆるレベルの方に効果的です。さらに、トレーニングの強度が高すぎる/低すぎるのを防ぐため、フィットネスコーチが各メンバーを指導します。
もちろんです。オレンジセオリーはすべてのフィットネスレベルの方を対象としており、どなたでもご自分のペースで無理なく行っていただけます。まずは無料の体験クラスをお試しいただき、ご自身の目標や懸念点について、お気軽にコーチにご相談ください。
もちろんです。オレンジセオリーのコーチは、各エクササイズのオプション（代替案）が提供できるようトレーニングを受けています。さらに走ったり歩くのに負担がある方には、ランニングマシンの代わりに低負荷の自転車やストライダー（クロストレーナー）もご利用可能です。
ワークアウトルームには、トレッドミル(バイクやストライダーの代替品)、ウォーターローワー、ダンベル、ベンチ、TRXサスペンショントレーナー、メディシンボール、BOSUトレーナーなどのフロア機器など、さまざまな機器があります。
OTBeat®は当社独自の心拍数モニタリング技術です。会員はワークアウト中にリアルタイムのデータを見るというユニークな体験ができ、新たな限界に挑戦することができます。クラス終了後は、EメールやOTBeat® APPを使って、トレーニングの成果を確認することができます。
オレンジセオリー は、5ゾーン心拍数ベースのインターバル・トレーニングで、特別にデザインされたインターバル・トレーニング・ブロックを使い、時間を計って行う。ワークアウト中、会員はゾーン3、4、5に集中する。ワークアウトは、トレッドミルトレーニングの部分で、ゾーン4と5を合わせて12分以上（燃焼後を達成するため）になるようにデザインされています。
スプラットポイントは、オレンジゾーンとレッドゾーンに何分到達したかを示します。1クラス12スプラットポイント以上でより多くの脂肪を燃焼します。
背後にある生理学的理論 オレンジセオリー ワークアウトは「運動後の過剰酸素消費量」またはEPOCとして知られています。1時間のワークアウトは、最大心拍数の84%以上で12分以上の強度を生み出すように設計されています。このプログラム設計は、ワークアウト後最大24時間の代謝率の増加である「燃焼後」効果を生み出します。
初回体験の際は、クラス開始時間の35分前に来館をお願いいたします。この時間に受付、着替え、体組成計測定、器具の使用方法説明、コーチの紹介などを行います。
インドアシューズとタオル、運動しやすいウェアとお水をお持ちください（有料レンタルのある店舗もございます）
初めてのクラスを予約する オンラインでサインアップするか、 オレンジセオリー あなたにとって最も便利なスタジオ。あなたが持っているとオレンジセオリー フィットネスメンバーシップは、 ダウンロードしてください オレンジセオリー フィットネスアプリ。このアプリを使用すると、スケジュールを簡単に表示したり、クラスを予約したり、最新情報にアクセスしたりできます オレンジセオリー インテル。
COVID-19パンデミックの間、スタッフと会員の安全を守ることが私たちの最優先事項です。勧告やデータは急速に変化しているため、私たちの医療諮問委員会は、州や地方自治体の指針に加え、スタジオがCDCの指針に従うよう努力しています。詳しくはお近くのスタジオにお問い合わせください。
料金や利用料はスタジオによって異なりますが、ほとんどのスタジオで初回のワークアウトは無料*です。無料ワークアウトを利用する際の料金については、お近くのスタジオにお問い合わせください。
妊婦の方は、原則主治医の診断書と運動許可書を得た上で、指定の免責同意書に了承いただくことで、クラスの参加が可能となります。詳しくは各スタジオにお問い合わせください。
世界中に1,500以上のスタジオがあります。お近くのスタジオは、国、地域別のスタジオ一覧をご覧ください。
