Vous savez ce qui me broie vraiment mes engrenages? Lorsque les gens et les marques assimilent l’exercice à la dépense calorique et / ou la perte de poids. L’exercice est bien plus qu’une simple combustion de calories, et il est temps que l’industrie du fitness - et ses consommateurs - le reconnaissent.
Passons en revue ce que des décennies de recherche en science de l’exercice et en santé publique nous montrent sur les avantages d’un mode de vie physiquement actif:
· Dose minimale: Bien qu’une certaine activité physique soit nettement meilleure que pas du tout, les Directives d’activité physique pour les Américains recommandent que les adultes devraient participer à un minimum de 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée et 2 séances d’entraînement de résistance ou plus chaque semaine.
· Exercice défini : L’exercice est un type d’activité physique; il peut être défini comme une activité physique planifiée et structurée qui est de nature répétitive et exécutée dans le but d’améliorer la condition physique et / ou le rendement. Les autres types d’activité physique comprennent les loisirs, les activités liées au transport et les activités liées à la profession.
· Bienfaits de l’activité physique pour la santé : Comparativement aux personnes physiquement inactives, celles qui participent régulièrement à une activité physique (et à de l’exercice structuré) présentent un risque plus faible de mortalité toutes causes confondues, de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’embonpoint et d’obésité, et de certains cancers. Ils sont plus susceptibles de déclarer une meilleure fonction physique et une meilleure qualité de vie liée à la santé que leurs homologues inactifs. De plus, une activité régulière est associée à des bienfaits à court et à long terme pour la santé mentale, comme l’amélioration de la fonction cognitive, la réduction du risque de symptômes dépressifs et l’amélioration du sommeil.
Le vrai kicker ici? Ces avantages pour la santé sont principalement indépendants de l’état de poids; que vous soyez en surpoids ou poids normal comme catégorisé par indice de masse corporelle, vous éprouvez ces avantages pour la santé si vous rencontrez ou dépassez la dose dont nous avons discuté plus tôt.
Vous avez probablement remarqué un changement intentionnel avec la campagne More Life d’Orangetheory Fitness; nous nous engageons à aider les consommateurs du monde entier à trouver #morelife grâce à une participation régulière à des exercices accessibles. Plutôt que de se concentrer sur des solutions rapides, des désintoxications à la mode ou des publicités de perte de poids, Orangetheory aide les membres à s’y tenir à long terme - nous suivons la science, pour montrer que l’exercice est un élément important de la santé globale. Nous nous sommes même associés à WW, anciennement connu sous le nom de Weight Watchers, et à l’American Heart Association, pour fournir aux consommateurs une éducation scientifique de niveau santé publique.
Brûlez-vous des calories en faisant de l’exercice chez Orangetheory? Oui, certainement. Mais s’il vous plaît, ne laissez pas cela être votre « pourquoi ».
Parce que, en tant que membre d’Orangetheory, améliorez-vous également vos performances, rencontrez-vous de nouvelles personnes, avez-vous un soutien social, dormez mieux, vous sentez plus énergique, améliorez-vous votre auto-efficacité, réduisez-vous votre risque de maladies chroniques, améliorez-vous votre santé mentale et améliorez-vous votre composition corporelle? Oui! Et l’expérience du succès avec ces variables More Life est ce qui vous permettra de rester avec une routine d’exercice au fil du temps, peu importe combien vous pesez.
Tout au long de la pandémie, de nombreux intervenants de l’industrie du conditionnement physique ont travaillé en étroite collaboration pour garder à l’esprit les besoins du public en matière de santé. Je demande le même niveau d’engagement lorsqu’il s’agit de sujets comme celui-ci. Parce qu’ici, chez Orangetheory, nous sommes passionnés par More Life - pas seulement pour nos membres, mais pour TOUS.
