Notre entraînement n’est pas HIIT. Il s’agit d’un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, où notre coach certifié vous guidera à travers nos 5 zones de fréquence cardiaque différentes: repos, facile, stimulant, inconfortable et All Out, vous indiquant quand pousser plus fort et quand vous retirer pour récupérer. L’objectif est de passer 12 minutes ou plus avec votre fréquence cardiaque élevée dans « The Orange Zone » pour stimuler votre métabolisme, brûler les graisses et brûler plus de calories.
Chaque coup sur le Rameur active 85% des muscles de votre corps. Cet entraînement à faible impact vous aide à améliorer l’endurance, la force et la puissance.
Que vous marchiez, faisiez du jogging ou couriez, vous irez à votre propre rythme en fonction de votre niveau de forme physique. Nous avons également des vélos et des striders disponibles comme alternatives au tapis roulant.
Nos exercices de poids et de sol changent tous les jours afin que vous puissiez vous concentrer sur différents muscles. Votre entraîneur peut vous offrir des options pour tout mouvement si vous avez des blessures ou des limitations.
En profitant de l’énergie de notre entraînement de groupe, vous obtiendrez également l’attention et l’inspiration de nos entraîneurs d’entraînement personnel certifiés et expérimentés. Ils sont pleins de la vie qu’ils promettent et vous poussent toujours vers l’avant vers votre objectif. Ils ont encadré des personnes de tous âges, de tous niveaux de forme physique et de toutes capacités et peuvent vous guider à travers de nombreuses options de déménagement pour vous aider à vous sentir bien en classe.
J’avais peur de ne pas pouvoir suivre. Mais je n’aurais pas pu me tromper davantage. Tout le monde au studio était encourageant. J’ai adoré les entraîneurs, et l’entraînement était tellement amusant.
J’étais super nerveux et effrayé, mais une fois que j’ai terminé le cours, j’ai été accroché immédiatement!
Je n’ai jamais été un athlète. La FTO m’a donné la capacité de me pousser individuellement, tout en me sentant comme je am une partie d’une équipe.
Les séances d’entraînement sont si rapides que je n’ai pas le temps de penser au stress de ma journée, et pendant 60 minutes, mon esprit est clair.
