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En enero de 2020, seis meses después de comenzar con Orangetheory Fitness, el nuevo reloj de fitness de Ania Wronski midió su frecuencia cardíaca en reposo en 65 latidos por minuto. Ahora, acercándose a la clase número 700 de sus entrenamientos de Orangetheory, ese número de frecuencia cardíaca en reposo ha bajado a 50.
Ania está emocionada, porque eso significa que su corazón está trabajando de manera más eficiente. Cada día, siente los efectos de su dedicación, ya sea que esté en sus estudios de Redwood Shores o Redwood City en California o simplemente viviendo su vida - como lo hizo a principios de enero, cuando publicó esto en una página de Facebook de Orangetheory:
"Monté en bici durante más de tres horas bajo el calor de Florida y no sentí ni una vez que me faltaba el aliento.
"Orangetheory Fitness ha cambiado mi corazón y mi vida."
No todos los miembros experimentarán una disminución tan significativa en la frecuencia cardíaca en reposo. Sin embargo, lo que cada miembro experimentará - con cada clase que tome, cada clase que complete, cada meta que intente y cumpla - es una mejor condición cardiorespiratoria y una función cardíaca mejorada.
El cambio requiere corazón. Y eso es exactamente de lo que se trata Orangetheory.
Desde que Ellen Latham fundó la empresa en 2010, los entrenamientos de Orangetheory han sido un puente basado en la ciencia entre el fitness y la salud del corazón. Basado en cinco zonas de frecuencia cardíaca, cada sesión de 60 minutos es un entrenamiento de intervalos único que contribuye a cambios en la salud física, emocional y mental en general - especialmente cuando se trata del corazón.
Y eso hace que la afiliación de Orangetheory con la Asociación Americana del Corazón sea tan impactante. Desde 2019, Orangetheory ha sido uno de los 10 mejores recaudadores de fondos Life is Why para esta increíble organización. Los miembros de Orangetheory han recaudado $2.5 millones – $969,000 solo en 2022 – para la misión de la AHA.
Fortaleciendo aún más ese vínculo, Orangetheory volverá a asociarse con la Asociación Americana del Corazón para conmemorar el Mes del Corazón en febrero. Eso significa participar en el Día de Usar Rojo el 3 de febrero, organizar una clase de donación de 90 minutos el fin de semana del 18 de febrero, y animar a los estudios todo el mes para apoyar la causa que está tan cerca y querida para – bueno, nuestros corazones.
Como dijo Eduardo Sanchez, MD y Director Médico de Prevención en la Asociación Americana del Corazón a Orangetheory, “Hay tantas cosas que queremos que la gente sepa, así que trataré de ser breve: La salud del corazón equivale a una vida más larga y más saludable.”
El cambio requiere corazón.
“Las enfermedades cardiovasculares son la causa número 1 de muerte en el mundo”, dice la científica investigadora de Orangetheory Brittany Masteller, PhD. “Pero participar en tres entrenamientos de Orangetheory cada semana – por un total de 180 minutos – supera los 150 minutos de actividad moderada a vigorosa recomendados en las Guías de Actividad Física para Americanos.”
Cada entrenamiento de Orangetheory incorpora un ejercicio de mayor intensidad, no solo de intensidad moderada, dice la Dra. Masteller.
“Estás empujando tu corazón a un porcentaje más alto de su máximo. Por definición, los entrenamientos de intervalos de Orangetheory alternan ejercicios de mayor con menor intensidad. Eso permite que tu sistema cardiovascular se recupere parcialmente, pero no del todo, entre los intervalos.”
Este tipo de entrenamiento, dice, ayuda a que tu corazón trabaje de manera más eficiente. Un corazón eficiente es un corazón más fuerte, y un corazón más fuerte puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la función circulatoria y mejorar la función muscular esquelética. También puede fortalecer la salud emocional y ayudarnos a dormir mejor.
El cambio requiere corazón.
Los entrenamientos de Orangetheory son, ante todo, un catalizador para un corazón saludable. Es por eso que, a partir de este febrero, los miembros ahora pueden acceder a un desglose aún más detallado de su frecuencia cardíaca y datos de rendimiento después de cada clase, lo que les ayudará a rastrear mejoras con el tiempo.
Y mientras que muchos miembros comienzan su viaje con Orangetheory para quemar más calorías y perder peso, esos objetivos lógicos y comprensibles pueden entrelazarse con el aspecto de salud del corazón.
Aun así, dice la Dra. Masteller, “Queremos reformular en la mente de los miembros que la salud del corazón es un factor enorme en nuestros entrenamientos. No se trata solo de perder peso. Se trata de presentarte a clase y mejorar tus esfuerzos en la caminadora. Se trata de fortalecer tu corazón, lo que ayuda a vivir nuestra misión de Más Vida.”
Literalmente, un corazón fuerte contribuye en gran medida a Más Vida - tanto en el tiempo real que pasamos en esta tierra como en poder hacer más mientras estamos aquí.
“Esto significa energía para jugar con tus hijos, ganar confianza para entrar y salir del estudio”, dice la Dra. Masteller. “Al participar en estos entrenamientos, estas combinaciones de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, podrás presentarte mejor hoy, pero también estarás invirtiendo en cambiar tu salud futura.”
