Menciona los éxitos en fitness, y la mayoría de nosotros pensamos en la pérdida de peso. Pero como dirá Vanessa Vossler, entrenadora de Orangetheory Fitness, las mayores victorias en fitness tienen poco que ver con los kilos perdidos.
“Cuando las personas entran por la puerta, no puedes asumir que todos quieren verse bien en un bikini”, dice Vanessa, directora de ventas de Honor Holdings, el grupo de franquicias más grande de Orangetheory. “Nunca sabes por lo que están pasando los miembros fuera de estas cuatro paredes, y no puedes tomar eso a la ligera. Al final del día, es mucho más profundo que la pérdida de peso.”
Sin embargo, durante años, el éxito ha sido medido en kilos perdidos o pulgadas reducidas — formas tangibles de seguimiento.
“Las personas pueden obsesionarse con los números, y una balanza nos da retroalimentación rápida”, dice Rachelle Reed, Ph.D. “Además, hace de 15 a 20 años, el ejercicio tendía a ser equiparado con la pérdida de peso. A medida que más ciencia ha llegado a la industria, Orangetheory y otros han cambiado intencionalmente de dirección, porque el peso no está contando toda la historia. Esa es una razón por la que Orangetheory utiliza el escáner InBody, que proporciona más información sobre tu composición corporal y cómo cambia.”
Incontables miembros le cuentan a Vanessa y otros entrenadores que debido a sus entrenamientos de dos o tres veces por semana, ya no necesitan su medicina para la presión arterial, o que han revertido su diabetes tipo 2. La investigación muestra que la actividad física conduce a un mejor sueño por la noche y menos somnolencia durante el día, a una disminución de la ansiedad, a un aumento de la energía, a un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, a un metabolismo elevado y un estado de ánimo elevado.
Orangetheory llama a estos beneficios NSVs — victorias fuera de la balanza.
“Hay tantos de ellos”, dice el Dr. Reed. “¿Puedes usar pesas más pesadas? ¿Ha mejorado tu forma de sentadilla? ¿Puedes mejorar tu referencia sobre lo que hiciste la última vez? ¿Puedes rastrear datos de rendimiento en tus resúmenes de entrenamiento? ¿Te emocionaste por ir a clase en lugar de sentir un sentido de inminente desastre por ir? ¿Mejoró tu estado de ánimo después de la clase?”
El peso, dice, puede ser uno de muchos puntos de datos que estás observando, “pero si solo estás viendo el peso, te estás perdiendo.”
Concentrarse en los NSVs refuerza el lema de Más Vida de Orangetheory. “Estás trabajando dentro del estudio para que puedas cosechar los beneficios en otras áreas de la vida cuando salgas por la puerta”, dice el Dr. Reed.
Vanessa cuenta cómo Orangetheory ayudó a una miembro de 70 años llamada Lucy a enfrentar la quimioterapia y los tratamientos de radiación por cáncer. Cuando empezó, Lucy necesitaba la ayuda de Vanessa para subirse al remo y levantarse del suelo. Eventualmente, dice Vanessa, ella estaba “aplastando entrenamientos” y prosperando en su tratamiento.
Y luego está Monique, que mantuvo la cabeza agachada durante su primera clase de Orangetheory, que Vanessa enseñó en 2017.
“Se podía notar que había algo que la preocupaba mucho”, dice Vanessa. “La di la bienvenida a la familia y le di un gran abrazo. Le dije que queríamos que estuviera aquí.”
Monique asistió esporádicamente durante los primeros meses, pero una vez que descubrió la clase de las 5 a.m. se enganchó. El primer referente de una milla le tomó 20 minutos; ahora le toma 10.
“A medida que comenzó a avanzar en eso,” dice Vanessa, “se podía ver su rostro iluminarse. Se sentía mucho mejor. Ver su transformación fue completamente humillante y muy revelador. Un par de años más tarde, nos escribió una carta diciendo que había estado lidiando con la depresión y que OTF — nuestro aspecto comunitario, tener un lugar al que ir, su capacidad para aliviar el estrés — le había salvado la vida.”
Cuando los miembros establecen objetivos NSV, deben recordar que algunos de estos objetivos ocurren a lo largo del tiempo, dice el Dr. Reed. “Algunos requieren que te comprometas durante meses.”
A lo largo del camino, dice, detente y nota cosas más pequeñas; establece también microobj objetivos. Quizás haz un punto de inscribirte el domingo para las clases de la siguiente semana. O decide añadir una clase. O prestando atención a cómo están cambiando tu perspectiva mental y tus capacidades físicas.
“Muchas personas llegan a Orangetheory esperando perder peso,” dice, “pero tantas otras cosas cambian cuando agregas ejercicio a tu estilo de vida. Cuanto más apareces, más aprendes.
“Orangetheory realmente puede cambiar tu vida. El ejercicio puede ser un vehículo poderoso para ayudarte a convertirte en lo que y quién quieres ser — y puede ser.”
