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1Basado en datos internos de Orangetheory de más de 3.000 miembros que participaron en un desafío de transformación de 8 semanas, en el que se midió la pérdida promedio de grasa y el aumento de masa muscular sin grasa. Respaldado por hallazgos de terceros en Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.