Menciona DriTri a los miembros de Orangetheory Fitness, y obtendrás reacciones mixtas:
Escalofríos espinales.
Risas nerviosas.
Alegre anticipación.
Y, en el caso de la miembro Tanya Hammitt, piel de gallina.
Ella recuerda vívidamente su primer DriTri. Lo cual, cuando se trata de ello, es la mejor manera de contar su importancia, sus beneficios para la salud física y mental, su efecto unificador en miembros y entrenadores, su efecto en cadena mucho después de que salgas del estudio.
Tanya era una principiante en Orangetheory Tercera Sección en Milwaukee cuando escuchó por primera vez a los miembros hablar sobre el DriTri, que incluye una fila de 2,000 metros, 300 ejercicios en el suelo y una carrera de 5K en la caminadora. ¿Su pensamiento inicial? “¡No hay forma de que pueda hacerlo!”
Cuando la inscripción en su estudio local se llenó, ella pensó (con un sentido de alivio) que simplemente no estaba destinado a ser. No este año, de todos modos. Ella estaba asustada, que es lo que dijo cuando su entrenador le dijo a Tanya que habían abierto algunos espacios.
“Quiero que lo hagas,” dijo su entrenador. “Quiero que te demuestres a ti misma que puedes hacerlo.” Así que Tanya, sin querer decepcionar a su entrenador, se inscribió.
Cuando entró a su estudio el día del DriTri, cualquier miedo que sentía se disipó de inmediato — reemplazado por un entusiasmo envolvente.
“Cada entrenador estaba allí,” dice ella. “La energía de todos estaba en nivel 10+, y aún no habíamos comenzado. Estaba de pie en el fondo, a punto de hacer la Clase No. 25 y pensando, ‘Oh Dios, por eso pago lo que pago para estar aquí. Esto es lo que hace que todo valga la pena.’”
Cuando comenzó su calor, pensó que llegaría en último lugar, pero no le importaba. Solo estaba tan feliz de estar allí. Efectivamente, fue la última en salir del remo. Otros en su grupo estaban terminando sus 300 repeticiones cuando ella llegó al suelo. Cuando subió a la caminadora, sus piernas eran como fideos y sus pulmones estaban en llamas.
“Nunca había corrido 3.1 millas en mi vida,” dice ella, “pero los entrenadores te enseñan a subir y ponerte en marcha porque estás acumulando esa distancia,” dice ella. “Hay tanta energía y buena conmoción, y te contagias de ello.”
¡En la marca de 2.6 millas, una entrenadora llamada Ashley, que había terminado su propia serie mucho antes, "se sube a la cinta justo al lado de mí, presiona el botón de inicio y corre junto a mí!" Tanya dice. "Todo el tiempo ella está gritando, "¡Tanya! ¡Tú puedes hacerlo!"
Y luego, como si eso no fuera suficiente apoyo, el entrenador principal de su estudio miró emocionadamente a todos los que estaban mirando y gritó, "No están terminando solos. ¡Suban a esas otras cintas!"
Así que lo hicieron.
"Yo estaba en la cinta dos, la entrenadora Ashley estaba en la cinta uno, el entrenador principal estaba en la cinta tres, y todos los demás hasta el final — ya fuera un entrenador, asociado de ventas o miembro que ya había terminado — habían subido y terminado conmigo."
Después de que alcanzó las 3.1 millas, miembros y entrenadores que ni siquiera conocía siguieron viniendo a ella, abrazándola, felicitándola. Ella se sentó en la cinta por un tiempo, solo para dejar que todo se asimilara, luego le tomaron una foto sosteniendo un letrero: "Puedo hacer cosas muy difíciles."
"Realmente puedo," dice. "Me enseñó a dejar de dudar de mí misma, a tener fe y a creer en mí misma y en mis habilidades, ya sea en la escuela o en la vida o el trabajo," dice Tanya, quien trabaja como enfermera de unidad de cuidados intensivos. "Lo terminé y lo logré y quiero hacerlo de nuevo."
Kelly Biedinger, también miembro de Milwaukee, comprende ese sentimiento. Veterana de tres eventos DriTri, ha ganado más autoconfianza — por no hablar de velocidad y habilidad — con cada uno.
"Te inscribes para empujarte a hacer algo que no estás seguro de poder hacer," dice. "Puedes ver de lo que eres capaz de lograr. Para mí, no se trata de tener miedo de intentar algo fuera de tu zona de confort."
Esa es una mentalidad que ha mantenido al enfrentar desafíos.
«No importa dónde esté», dice ella, «puedo mirar hacia atrás y recordar que hay crecimiento en superar cosas que estaban fuera de mi zona de confort.»
Debi Kupersmid ama escuchar historias así de valentía y de superación de la trepidación del DriTri. Una especialista en diseño de entrenamientos y experiencias en Orangetheory, comenzó como entrenadora y ha impartido más de 2,000 clases, guiando a muchos miembros hacia el DriTri.
"Cuando están asustados y luego lo completan, eso les da una sensación de satisfacción," dice. "Ellos lloran cuando terminan. Yo lloro. Todos lloramos juntos."
Aquí hay algunos de sus consejos para hacer que tu primer — o segundo, tercero o centésimo — DriTri sea lo mejor posible:
- Prepárate. Ve a clase regularmente, recordándote que terminar el DriTri probablemente no tomará tanto tiempo como un entrenamiento regular. Si tu estudio ofrece talleres de DriTri, asístelos.
- Solo inscríbete. "El sábado por la mañana pasará ya sea que lo hagas o no," dice. "Si lo haces y lo logras, te sentirás fantástico. Si no lo haces, desearás haberlo hecho."
- Ven con un plan. "Tener un objetivo, incluso si es solo terminar, y terminar con una sonrisa," dice.
- Divídelo. Toma una estación a la vez, dice. Cuando termine, terminó y pasa a otra cosa. Si estás nervioso por, digamos, completar 300 repeticiones de peso corporal en el suelo, tal vez haz una ronda, descansa, luego haz la siguiente. En la cinta, seguro que estás cansado. Solo recuerda lo que ya has logrado y hazlo un cuarto de milla (o media milla o décima de milla) a la vez.
- Sé orgulloso. "La sensación de logro es enorme," dice Debi, "y eso definitivamente supera el miedo."
