Tu entrenador te guiará a través de las5 zonas de frecuencua cardíaca.
•Muy ligero –Gris
•Calentamiento –Azul
•Base –Verde (retador –lograble)
•Push –Naranja (incómodo)
•All Out –Rojo (vaciar el tanque)
Objetivo:pasar de 12 a 20minutos en “La Zona Naranja” para estimular tu metabolismo, aumentar masa muscular, quemar MÁS calorías y quemar MÁS grasa.
No somos un entrenamiento HIIT. Obtendrás más y mejores resultados con nuestro entrenamiento por intervalos de frecuencia cardíaca
Cada brazada en el remo activa el 85% de los músculos del cuerpo. Este entrenamiento de bajo impacto te ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la potencia.
Nuestros ejercicios con pesas y en el suelo cambian a diario para que puedas centrarte en diferentes músculos. Tu entrenador puede ofrecerte opciones para cualquier movimiento si tienes lesiones o limitaciones.
Ya sea que corras , trotes o camines , irás a tu propio ritmo según tu nivel de condición física. También tenemos bicicleta y elíptica disponibles como alternativas a la caminadora.
Mientras disfrutas de la energía de nuestro entrenamiento en grupo, también , obtendrás guía e inspiración de nuestros experimentados entrenadores personales. Te mantendrán motivado y tendrás la certeza de que cuentan con el conocimiento y experiencia de guiar y entrenar a personas de todas las edades, niveles de condición física y habilidades para alcanzar sus objetivos.
Temía no poder seguir el ritmo. Pero no podía estar más equivocada. Todo el mundo en el studio me animaba. Me encantaron los entrenadores y el entrenamiento fue muy divertido.
Estaba muy nerviosa y asustada, pero una vez que terminé la clase, ¡me enganché inmediatamente!
Nunca he sido una atleta . OTF me ha dado la posibilidad de esforzarme individualmente , pero sin dejar de sentirme parte de un equipo A.M.
Los entrenamientos son tan rápidos que no tengo tiempo de pensar en el estrés de mi día, y durante 60 minutos mi mente está despejada.
