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Las 5 zonas de frecuencia cardíaca

Las 5 zonas de frecuencia cardíaca

Tu entrenador te guiará a través de las5 zonas de frecuencua cardíaca.

•Muy ligero –Gris
•Calentamiento –Azul
•Base –Verde (retador –lograble)
•Push –Naranja (incómodo)
•All Out –Rojo (vaciar el tanque)

Objetivo:pasar de 12 a 20minutos en “La Zona Naranja” para estimular tu metabolismo, aumentar masa muscular, quemar MÁS calorías y quemar MÁS grasa.

No somos un entrenamiento HIIT. Obtendrás más y mejores resultados con nuestro entrenamiento por intervalos de frecuencia cardíaca

Lo que ocurre en clase

01

Remo

Cada brazada en el remo activa el 85% de los músculos del cuerpo. Este entrenamiento de bajo impacto te ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la potencia.

02

Entrenamiento de fuerza

Nuestros ejercicios con pesas y en el suelo cambian a diario para que puedas centrarte en diferentes músculos. Tu entrenador puede ofrecerte opciones para cualquier movimiento si tienes lesiones o limitaciones.

03

Cinta de correr

Ya sea que corras , trotes o camines , irás a tu propio ritmo según tu nivel de condición física. También tenemos bicicleta y elíptica disponibles como alternativas a la caminadora.

Obtén resultados, directamente de tu corazón.

Te demostraremos que estás mejorando. Nuestra tecnología OTbeat personaliza tu entrenamiento al medir tu frecuencia cardíaca y tu rendimiento en tiempo real para que sepas que tu entrenamiento está funcionando y midas cómo vas cumpliendo tus objetivos.

Consulta tus resultados en tiempo real.

Las pantallas dentro del Studio se conectan directamente con tu monitor de frecuencia cardíaca OTbeat para mostrar tu progreso y cuidar que no te sobre entrenes o entrenes de menos.

Da seguimiento a tu rendimiento desde la App.

Tendrás acceso a los resultados de tu entrenamiento 24/7 para que puedas realizar un seguimiento de tu rendimiento y establecer nuevos objetivos.
flecha izquierda
flecha derecha

Entrena con coaches certificados.

Mientras disfrutas de la energía de nuestro entrenamiento en grupo, también , obtendrás guía e inspiración de nuestros experimentados entrenadores personales. Te mantendrán motivado y tendrás la certeza de que cuentan con el conocimiento y experiencia de guiar y entrenar a personas de todas las edades, niveles de condición física y habilidades para alcanzar sus objetivos.

Lo que dicen nuestros afiliados sobre:

El Studio
"

Temía no poder seguir el ritmo. Pero no podía estar más equivocada. Todo el mundo en el studio me animaba. Me encantaron los entrenadores y el entrenamiento fue muy divertido.

El Studio
Kathryn W
La primera clase
"

Estaba muy nerviosa y asustada, pero una vez que terminé la clase, ¡me enganché inmediatamente!

La primera clase
Eugene
La Comunidad
"

Nunca he sido una atleta . OTF me ha dado la posibilidad de esforzarme individualmente , pero sin dejar de sentirme parte de un equipo A.M.

La Comunidad
Carissa C
El entrenamiento
"

Los entrenamientos son tan rápidos que no tengo tiempo de pensar en el estrés de mi día, y durante 60 minutos mi mente está despejada.

El entrenamiento
Deb A

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