Mentionnez les succès de la condition physique, et la plupart d'entre nous pensent à la perte de poids. Mais comme vous le dira Vanessa Vossler, l'entraîneur de remise en forme Orangetheory Fitness entraîne, les plus grandes victoires ont peu à voir avec les livres perdues.
« Quand les gens marchent à travers la porte, on ne peut pas supposer qu'ils veulent tous avoir une bonne apparence en bikini, Selon Vanessa, directeur des ventes pour les Holdings d’honneur, le plus grand groupe de franchisés d’Orangetheory. « On ne sait jamais ce que les membres traversent en dehors de ces quatre murs, et on ne peut pas prendre cela à la légère. En fin de compte, il est beaucoup plus profond que la perte de poids. »
Pourtant, depuis des années, le succès est mesuré en livres sterling ou en pouces perdues — des moyens tangibles de suivi.
« Les gens peuvent être hyperfixés sur les nombres et une échelle nous donne un feedback rapide », déclare Rachelle Reed, Ph.D. « De plus, il y a entre 15 et 20 ans, l’exercice tenait à être assimilé à une perte de poids. Alors que de plus en plus de science a fait son entrée dans l'industrie, Orangetheory et d'autres ont délibérément détourné de cela, parce que le poids ne raconte pas toute l'histoire. C'est l'une des raisons pour lesquelles Orangetheory utilise le balayage InBody qui donne plus d'informations sur la composition de votre corps et comment il change.
D'innombrables membres disent à Vanessa et à d'autres entraîneurs qu'à cause de leurs entraînements hebdomadaires deux fois ou trois fois par semaine, ils n’ont plus besoin de leur médicament pour la tension artérielle ou qu’ils ont inversé leur diabète de type 2. La recherche montre que l'activité physique mène à un meilleur sommeil la nuit et à une diminution de la somnolence pendant la journée, à une diminution de l'anxiété, à une énergie accrue, à une réduction du risque de maladies cardiovasculaires, à une élévation du métabolisme et à une élévation de l'humeur.
L’Orangetheory appelle de tels avantages – des victoires non échelonnées.
« Il y en a tant », dit le docteur Reed. « Pouvez-vous utiliser des haltères plus lourdes? » Votre formulaire de squat a-t-il été amélioré ? Pouvez-vous améliorer votre benchmark par rapport à ce que vous avez fait la dernière fois? Pouvez-vous suivre les données de performance dans les résumés de votre entraînement ? Vous êtes-vous excité à l'idée d'aller à la classe plutôt que de ressentir le malheur imminent de partir? Votre humeur s'est-elle améliorée après la classe? »
Le poids, dit-elle, peut être un des nombreux points de données que vous regardez : « mais si vous ne regardez que le poids, vous manquerez ».
Se concentrer sur les NSV renforce la devise « Plus de vie» d’Orangetheory. « Vous travaillez dans le studio afin de profiter des avantages d'autres secteurs de la vie lorsque vous sortez de la porte, Docteur Le roseau dit.
Vanessa raconte comment Orangetheory a aidé un membre de 70 ans nommé Lucy à traiter la chimiothérapie et les traitements de radiations contre le cancer. Quand elle a commencé, Lucy a eu besoin de l'aide de Vanessa pour monter sur la rampe et descendre du sol. Vanessa a fini par dire qu’elle « écrasait les entraînements » et prospérait dans son traitement.
Et puis il y a Monique, qui a gardé la tête basse lors de sa première classe d’Orangetheory que Vanessa a enseignée en 2017.
« Vous pouviez dire qu’il y avait quelque chose qui pesait lourdement à l’esprit, » dit Vanessa. « Je l’ai accueillie dans la famille et je lui ai donné un gros câlin. Je lui ai dit que nous voulions qu'elle soit là ».
Monique est venu sporadiquement pour les premiers mois, mais une fois qu'elle a découvert les 5 heures du matin. , elle a été accrochée. Le premier benchmark d'un kilomètre lui a pris 20 minutes; maintenant il lui en faut 10.
« Quand elle a commencé à se déchirer », dit Vanessa, « on a pu voir son visage s’illuminer. Elle se sentait tellement mieux. Regarder sa transformation était tout à fait humble et très ouvert. Quelques années plus tard, elle nous a écrit une lettre disant qu'elle avait lutté contre la dépression et que la FTO, notre aspect communautaire, avoir un endroit où aller, sa capacité à soulager le stress, avait sauvé sa vie.”
Quand les membres fixent des objectifs NSV, ils doivent se rappeler que certains de ces objectifs se produisent sur une période de temps, dit le docteur Reed. « Certains exigent que vous soyez engagé pendant des mois. »
Tout au long du chemin, elle dit, arrête et remarque des choses plus petites; mettre en place des microobjectifs, aussi. Maybe make a point to sign up Sunday for classes the following week. Ou décidez d'ajouter une classe. Ou de faire attention à la façon dont vos perspectives mentales et vos capacités physiques changent.
“Beaucoup de gens se présentent à Orangetheory dans l'espoir de perdre du poids,” dit-elle, « mais tant d’autres choses changent lorsque vous ajoutez de l’exercice à votre mode de vie. Plus vous vous présentez, plus vous en apprendrez.
« La théorie de l’orangée peut vraiment changer votre vie. L’exercice peut être un moyen puissant pour vous aider à vous transformer en quoi et en qui vous voulez être — et qui vous pouvez être.”
