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En janvier 2020, six mois après avoir commencé Orangetheory Fitness, la nouvelle montre de fitness d’Ania Wronski a mesuré sa fréquence cardiaque de repos à 65 rythmes par minute. Maintenant, près de la classe 700 de ses entraînements de théorie de l’Orange, que le nombre de foyers reposant sur la fréquence cardiaque a chuté à 50.
Ania est élisée, parce que cela signifie que son cœur travaille plus efficacement. Chaque jour, elle ressent les effets de son dévouement, que ce soit dans ses studios Redwood Shores ou Redwood City en Californie ou simplement dans sa vie – comme elle l’était début janvier, quand elle a posté ceci sur une page Facebook Orangetheory :
“J'ai fait du vélo pendant plus de trois heures dans la chaleur de la Floride et je ne me sentais pas un jour hors de mon souffle.
« Le fitness Orangetheory a changé mon cœur et ma vie. »
Tous les membres ne connaîtront pas une baisse aussi importante de la fréquence cardiaque de repos. Pourtant, ce que chaque membre va expérimenter – chaque classe étant prise, chaque classe complétée, chaque objectif recherché et atteint – est une meilleure forme de cardiorespiratoire et une meilleure fonction cardiaque.
Depuis que Ellen Latham a fondé la société en 2010, les séances d’entraînement d’Orangetheory ont été un pont scientifique entre la forme physique et la santé cardiaque. Basée sur cinq zones de fréquence cardiaque, chaque session de 60 minutes est une séance d'entraînement par intervalle unique qui contribue à des changements dans la physique globale, la santé mentale et émotionnelle – surtout quand il s’agit du cœur.
Et cela fait que l’affiliation d’Orangetheory avec l’American Heart Association a un impact considérable. Depuis 2019, Orangetheory est l'une des 10 premières collectes de fonds pour cette organisation incroyable. Orangetheory members have raised $2.5 million – $969,000 in 2022 alone – toward the mission of the AHA.
En renforçant encore davantage ce lien, Orangetheory s’associera de nouveau à l’American Heart Association pour commémorer le Mois du Cœur en février. Cela signifie que vous devez participer au Jour Rouge de l'usure le 3 février, en organisant un cours de don de 90 minutes le week-end du 18 février, et studios de ralliement pendant tout le mois à prennent en charge la cause qui est si proche et chère à – eh bien, nos cœurs.
Comme le disait Eduardo Sanchez, MD et Directeur Médical de l'American Heart Association à Orangetheory, « Il y a tant de choses que nous voulons que les gens sachent, alors j’essaierai d’être pieux : la santé cardiaque équivaut à une vie plus longue et plus saine.»
« La maladie cardiovasculaire est la première cause de décès dans le monde », déclare Brittany Masteller, chercheur en recherche sur Orangetheory . “Mais participant à trois séances d’entraînement de l’Orangetheory chaque semaine – pour un total de 180 minutes – dépasse les 150 minutes d’activité modérée à vigoureuse recommandées dans la Directives d’activité physique pour les Américains
Chaque entraînement d'orangetheory incorpore un exercice d'intensité plus élevée et pas seulement modérée, dit le docteur Masteller.
« Vous poussez votre cœur à un pourcentage plus élevé de son maximum. Par définition, les entraînements intermittents d’Orangetheory alternent plus haut avec une intensité plus faible. Cela permet à votre système cardiovasculaire de partiellement, mais pas complètement, de récupérer entre les intervalles.»
Ce type d'entraînement, dit-elle, aide votre cœur à travailler plus efficacement. Un cœur plus fort est efficace et un cœur plus fort peut aider à réduire la tension artérielle, améliorer la fonction circulatoire et améliorer la fonction musculaire squelettique. Cela peut également renforcer la santé émotionnelle et nous aider à mieux dormir.
Les séances d'entraînement de l'Orangetheory sont avant tout un catalyseur pour un cœur sain. C'est pourquoi, à partir de février, les membres peuvent maintenant avoir accès à une ventilation encore plus détaillée de leur fréquence cardiaque et des données de performance après chaque classe, les aidant ainsi à suivre les améliorations au fil du temps.
Et alors que de nombreux membres se sont lancés dans leur voyage dans l'Orangetheory pour brûler plus de calories et perdre du poids, ces objectifs logiques et compréhensibles peuvent être entrelacés avec l'aspect de la santé cardiaque.
Le Dr Masteller dit quand même : « Nous voulons recadrer dans l’esprit des membres que la santé cardiaque est un facteur énorme dans nos entraînements. Il ne s'agit pas seulement de perdre du poids. Il s'agit de se présenter pour la classe et d'améliorer vos efforts sur le terrain. Il s’agit de renforcer votre cœur qui vous aide à vivre notre mission de Plus de Vie.”
Tout à fait littéralement, un cœur fort contribue grandement à Plus de Vie – en ce qui concerne le temps réel passé sur cette terre et la possibilité d’en faire plus pendant que nous sommes ici.
« Cela signifie de l'énergie pour jouer avec vos enfants, gagner la confiance à emporter et à sortir du studio », dit le docteur Masteller. « En participant à ces entraînements, ces combinaisons d'entraînement cardiovasculaire et musculaire, vous serez en mesure de mieux vous montrer pour vous-même aujourd'hui, mais vous êtes également investi dans le changement de votre santé future.»
