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Preguntas frecuentes

Orangetheory es más que un gimnasio regular en STUDIO. Cada clase es un entrenamiento de cuerpo completo guiado por un coach que combina cardio, remo y entrenamiento de fuerza en una sola sesión estructurada. En lugar de tener que decidir qué hacer por tu cuenta, te guiaremos a través de un entrenamiento diseñado para ayudarte a entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Orangetheory también usa entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca, así puedes seguir tu esfuerzo en tiempo real y trabajar a una intensidad que se ajuste a tu nivel de estado físico. Tanto si eres nuevo en el fitness como si ya eres activo, Orangetheory ofrece la estructura, el coaching y la energía del grupo que pueden ayudarte a mantener la constancia con más facilidad.

Sí. Orangetheory en STUDIO está diseñada para todos los niveles de estado físico. Cada clase está guiada por un coach, y te animamos a ir a tu propio ritmo mientras sigues un entrenamiento estructurado de cuerpo completo.

Tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar cada parte de la clase según tu nivel actual de condición física y tus metas. Tanto si apenas estás comenzando, como si estás retomando una rutina o buscando un nuevo reto de fitness, Orangetheory puede ayudarte a moverte en un entorno grupal de apoyo.

Orangetheory ofrece clases grupales de fitness guiadas por coaches, basadas en entrenamiento por intervalos de frecuencia cardíaca. Cada entrenamiento puede incluir caminadora u otras opciones de cardio, remo y ejercicios en el piso usando equipos de fuerza como mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, pelotas medicinales y entrenadores BOSU.

El entrenamiento está diseñado para entrenar resistencia, fuerza y/o potencia, dándote una clase de fitness equilibrada que combina cardio y entrenamiento de fuerza. Los formatos de clase pueden variar, pero cada entrenamiento de Orangetheory está diseñado para ayudarte a moverte con propósito y a seguir tu esfuerzo en el camino. Aprende cómo funciona el entrenamiento de Orangetheory.

Orangetheory incluye esfuerzos al estilo HIIT, pero el entrenamiento está diseñado de forma más específica alrededor del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Eso significa que tu esfuerzo se guía por tus zonas personalizadas de frecuencia cardíaca, ayudándote a saber cuándo empujar, recuperarte o mantener tu ritmo durante la clase.

Si estás buscando clases de HIIT en STUDIO, Orangetheory puede ser una gran opción porque cada clase combina entrenamiento por intervalos, cardio, remo, ejercicios de fuerza y apoyo de un entrenador en un solo entrenamiento de cuerpo completo. Se te anima a ir a tu propio ritmo, y tu coach puede ayudarte a abordar el entrenamiento según tu nivel de condición física. Explora el entrenamiento de Orangetheory basado en la frecuencia cardíaca o conoce más sobre las zonas de frecuencia cardíaca.

Claro que sí. Orangetheory está pensado para todos los niveles de condición física, y se anima a cada persona a ir a su propio ritmo. No necesitas saber exactamente qué hacer antes de llegar; tu coach te guiará a través del entrenamiento, te explicará el formato de la clase y te ayudará a encontrar opciones que se ajusten a tu nivel actual de condición física.

Si eres nuevo en el fitness, estás retomando una rutina o estás combinando Orangetheory con entrenamiento de fuerza, empieza con un horario que te resulte manejable. Muchos principiantes primero se enfocan en la constancia, y luego ajustan la frecuencia de las clases, la intensidad y la recuperación a medida que ganan confianza. Orangetheory combina cardio, remo y ejercicios de fuerza, así que puede apoyar tanto tus metas de acondicionamiento como las de fuerza sin que tengas que planificar cada entrenamiento por tu cuenta.

Como con cualquier programa nuevo de fitness, considera hablar con tu proveedor de atención médica si tienes alguna preocupación médica antes de comenzar. Para más apoyo, lee estos consejos de entrenamiento para principiantes.

Sí. Orangetheory puede apoyar las metas de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza como parte de una rutina de fitness constante. Cada clase combina intervalos de cardio, remo y ejercicios de fuerza en el piso, dándote un entrenamiento de cuerpo completo diseñado para entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Si tu meta es controlar el peso, desarrollar fuerza o mejorar tu condición física general, tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar la clase con la intensidad adecuada para ti. Los resultados varían de una persona a otra y dependen de factores como la constancia, la nutrición, la recuperación y las metas individuales.

Sí. Orangetheory está diseñado para apoyar la condición cardiovascular mediante entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Durante la clase, pasarás por diferentes zonas de frecuencia cardíaca mientras completas una mezcla de cardio, remo y ejercicios de fuerza.

Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tus resultados en tiempo real pueden ayudarte a entender tu esfuerzo y a seguir tu progreso con el tiempo. Como la intensidad se basa en tu nivel de condición física individual, Orangetheory puede ser un entrenamiento cardiovascular fuerte tanto si eres principiante como si ya eres activo. Conoce más sobre el entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca.

El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca en Orangetheory usa tus zonas individuales de frecuencia cardíaca para ayudarte a guiar tu esfuerzo durante la clase. Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tu rendimiento se muestra en tiempo real para que puedas ver cuándo apretar, recuperarte o mantener el ritmo.

Este enfoque ayuda a que cada entrenamiento sea personal para ti. En lugar de compararte con los demás, puedes concentrarte en tu propio esfuerzo, progreso y constancia. Tu coach guiará la clase y te ayudará a entender cómo usar la retroalimentación de tu frecuencia cardíaca durante todo el entrenamiento. Aprende cómo funcionan las zonas de frecuencia cardíaca.

Sí. Los estudios de Orangetheory suelen ofrecer varios horarios de clases durante toda la semana, lo que facilita encontrar clases de entrenamiento que se ajusten a tu agenda en STUDIO_NAME. Puedes usar la app de Orangetheory Fitness para ver los horarios de clases, reservar entrenamientos y administrar tus clases.

Los horarios de las clases y la disponibilidad varían según el estudio, así que consulta con tu estudio local de Orangetheory en STUDIO_NAME para ver el horario más actualizado, las opciones de membresía y los detalles de reservación.

Los costos de la membresía de Orangetheory varían según el estudio y el tipo de membresía. Para ver los precios actuales, los planes disponibles y las opciones de membresía locales, visita la sección de membresía de tu estudio de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Como las tarifas, promociones y detalles de membresía pueden variar según la ubicación, lo mejor es revisar la página del estudio local o contactar directamente al estudio. Pueden aplicar condiciones y restricciones en los estudios participantes. Ver las opciones de membresía de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Sí. Orangetheory puede ayudarte con la motivación y la responsabilidad al ofrecerte un entrenamiento guiado por un coach, una hora fija de clase y un entorno grupal de apoyo. En lugar de planificar un entrenamiento por tu cuenta, llegarás a una clase donde el entrenamiento ya está diseñado y tu coach te guía a través de cada bloque.

Esa estructura puede hacer que sea más fácil mantener la constancia, especialmente si te cuesta mantener la motivación con entrenamientos en casa, apps de fitness o entrenar sola o solo. Puedes reservar clases con antelación, llevar un seguimiento de tu esfuerzo con entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca y crear una rutina que se adapte a tus metas y a tu horario. Los resultados y la motivación varían según la persona, pero muchas personas miembro encuentran que el coaching, la comunidad y la constancia les ayudan a seguir regresando.

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*La oferta de 'Clase Gratuita' está disponible solo para los visitantes por primera vez y los residentes locales de 18 años o más; sin embargo, los menores de 14 años en adelante pueden participar si se cumplen las condiciones especiales. Válido únicamente en estudios participantes. Se aplican condiciones. Consulte los estudios para obtener más información. El precio de venta recomendado para una visita informal es de $25; sin embargo, los precios varían, ya que cada estudio es de propiedad y gestión individual. La oferta puede estar sujeta a la finalización satisfactoria del examen previo al ejercicio y/o a los términos estándar de membresía temporal/de invitado.

1Basado en datos internos de Orangetheory de más de 3.000 miembros que participaron en un reto de transformación de 8 semanas, en el que se midió la pérdida de grasa corporal promedio y el aumento de masa muscular libre de grasa. Respaldado por hallazgos de terceros en Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.