Orangetheory es una mezcla dinámica de entrenamiento de fuerza y cardio científicamente diseñada para darte el entrenamiento total de cuerpo más eficiente y energizante en 1 hora. Todos los elementos de la clase trabajan juntos para supercargar tu metabolismo para que estés quemando calorías y grasa corporal mientras también gana masa muscular.
Construye músculo magro, mejora la salud de las articulaciones y aumenta el metabolismo con nuestros ejercicios funcionales de fuerza. Usando equipos como pesas y correas TRX, los entrenamientos de OTF son perfectos para todos los niveles de acondicionamiento físico.
Lo que ganarás:
Aumenta tu energía y mejora la salud del corazón con los bloques de resistencia de Orangetheory. Estos entrenamientos ofrecen resultados al presentar intervalos de intensidad variable en cintas de correr, remo y en el suelo.
Lo que ganarás:
Combina fuerza y velocidad con nuestros bloques de potencia. Desde sprints en remo hasta All Outs en la cinta, estos ejercicios explosivos mejoran la agilidad, el rendimiento y el tiempo de reacción.
Lo que ganarás:
El programa de acondicionamiento físico de Orangetheory está diseñado en torno a cinco zonas de entrenamiento de frecuencia cardíaca, diseñadas para asegurar que entrenes a la intensidad adecuada para tu nivel de acondicionamiento físico. El objetivo es pasar de 12 a 20 minutos en la "Zona Naranja", donde tu frecuencia cardíaca está elevada para acelerar tu metabolismo, quemar grasa y continuar quemando calorías hasta 24 horas después de la clase.
Nuestro sistema OTconnect rastrea la respuesta de tu cuerpo en tiempo real, mostrando en qué zona de frecuencia cardíaca estás y ayudándote a ajustar tu esfuerzo para alinearte con tus objetivos personales. A diferencia de las clases tradicionales de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), los entrenamientos de Orangetheory son adaptables, permitiéndote ajustar la intensidad para igualar tu nivel de acondicionamiento físico y lo que pretendes lograr cada día.
Zona 1
50-60%
Zona 2
61-70%
Zona 3
71-83%
Zona 4
84-91%
Zona 5
92-100%
Conoce el monitor de rendimiento OTconnect Beat™, tu clave para desbloquear la experiencia completa de Orangetheory. Se conecta a tu equipo, utilizando tus zonas de frecuencia cardíaca personalizadas para mostrarte cuándo empujar y cuándo recuperarte. También actualiza tus zonas después de cada clase, por lo que cada entrenamiento es tan efectivo como lo fue desde el primer día.
En Orangetheory, nuestros entrenadores certificados están aquí para guiarte y motivarte en tu camino hacia el acondicionamiento físico. Con desarrollo y formación profesional continua, ellos ofrecen los últimos entrenamientos respaldados por la ciencia adaptados a tu nivel de acondicionamiento físico y tus metas. Ya sea que tu enfoque esté en el manejo del peso, desarrollar fuerza funcional, o mejorar la resistencia, nuestros entrenadores están listos para prescribir el programa adecuado y brindar apoyo personalizado para ayudarte a tener éxito.
*La oferta de 'Clase Gratuita' está disponible solo para los visitantes por primera vez y los residentes locales de 18 años o más; sin embargo, los menores de 14 años en adelante pueden participar si se cumplen las condiciones especiales. Válido únicamente en estudios participantes. Se aplican condiciones. Consulte los estudios para obtener más información. El precio de venta recomendado para una visita informal es de $25; sin embargo, los precios varían, ya que cada estudio es de propiedad y gestión individual. La oferta puede estar sujeta a la finalización satisfactoria del examen previo al ejercicio y/o a los términos estándar de membresía temporal/de invitado.
1Basado en datos internos de Orangetheory de más de 3.000 miembros que participaron en un reto de transformación de 8 semanas, en el que se midió la pérdida de grasa corporal promedio y el aumento de masa muscular libre de grasa. Respaldado por hallazgos de terceros en Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.
