Algunas de las noches más aterradoras en el calendario de Orangetheory llegan a finales de octubre.
Normalmente es cuando, a medida que el aire se vuelve más fresco y las decoraciones del estudio se tornan más ominosas, los miembros saben que cada entrenamiento será más desafiante — y cada logro más satisfactorio — que el anterior.
La Semana del Terror, ahora en su octavo año, ha pateado traseros a cualquiera lo suficientemente valiente como para intentarlo y lo suficientemente fuerte como para sobrevivir. Ha empujado a los miembros a confiar en que sus cuerpos son más capaces de lo que se dan cuenta, que están listos para correr más rápido y levantar más pesado que nunca.
El evento temático de Halloween, tan aterrador como gratificante, ha puesto a prueba la fuerza de voluntad, la determinación, la disciplina y la resistencia.
“A todos les encanta un buen desafío y disfrutan el empujón que reciben cada día,” dijo Kati Milam, entrenadora principal en los estudios de Franklin y Murfreesboro, Tennessee. “Pero ese pequeño extra de incomodidad, ese pequeño reto detrás de una semana de entrenamientos más duros, enciende la motivación de la gente. Definitivamente es divertido … No es excesivo para nadie, de ninguna manera.”
También hay, por supuesto, más en juego que solo derechos de fanfarronear para los miembros que completan cinco entrenamientos en ocho días.
Aquellos que demuestran que están a la altura del desafío y que no están ni un poco intimidados por las rutinas de mayor intensidad son recompensados con una camiseta o tanque de edición limitada que se busca añadir a su creciente colección.
“Después del primer año, cuando [los miembros] comenzaron a contarles a sus amigos lo mucho más desafiantes que eran los entrenamientos, y la gente vio las camisetas y la orgullo en los rostros de las personas por completar los entrenamientos, creo que eso les hizo sentir celosos,” dijo Caleb Barnes, entrenador principal en Wesley Chapel, Florida. “Te dan ganas de hacerlo cuando ves a tus amigos disfrutándolo … Es tan genial ver a los miembros de hace tiempo luciendo sus camisetas de la Semana del Terror pasada y todavía estar orgullosos de ellas hasta el día de hoy.”
Pero hay algo diferente este año, un error en la Matrix de la Semana del Terror, si se quiere, que todos los miembros tendrán la tarea de descifrar.
Espectros espeluznantes y demonios malvados ya no acechan los estudios de OTF. Este año, la Semana del Terror ha sido tomada por hackers informáticos, quienes darán al evento una nueva identidad.
Con unos pocos toques en el teclado, una memoria USB y un esquema de phishing engañoso, han infiltrado la base de datos de la Semana del Terror, bloqueando archivos de entrenamientos anteriores y reemplazándolos con nuevos archivos completamente encriptados.
¿Así que esas rutinas que inducían pesadillas, temáticas de películas de terror que a los miembros les encantaba aborrecer durante siete años? Han sido cerradas y bloqueadas tras un cortafuegos.
Para cualquiera lo suficientemente valiente como para intentar las nuevas rutinas y enfrentarse a los atacantes cibernéticos anónimos, han sido advertidos: habrá un infierno que pagar.
Lo peor de todo es que los nombres de los entrenamientos están cubiertos por el secreto, al igual que las identidades de los hackers que acechan en las sombras. Podría haber bloques de remo gigantes en el Día 1, o quizás el código fuente llama a sprints marcados a 2 mph sobre tu Ritmo Base. La brecha de seguridad podría significar que en otra mañana los miembros avanzarán a través de repeticiones implacables de ejercicios de cuerpo superior e inferior, con innumerables series de flexiones de bíceps, flexiones y saltos.
Incluso puedes encontrar misteriosos ejercicios de bonificación esparcidos a lo largo de la semana o descubrir movimientos que nunca has oído hablar subidos a los servidores de la Semana del Terror.
No hay forma de saberlo hasta el 24 de octubre, el primer día de la Semana del Terror de este año — y desafortunadamente, el comando de deshacer ha sido desactivado.
Pero la buena noticia para aquellos aterrorizados por la violación de seguridad, dice Milam, es que no importa lo que pase, los entrenadores siempre estarán ahí para ayudar a los miembros, tanto nuevos como experimentados.
“Probablemente te vas a poner un poco más nervioso que en el pasado, pero no hay necesidad de tener miedo o ansiedad porque los entrenadores siempre van a respaldarte,” dijo. “Siempre te van a ayudar a superar los entrenamientos y te proporcionarán opciones para tener éxito.”
Y, no hace falta decir, la camaradería alentadora dentro de los estudios nunca desaparecerá y puede ayudar a motivar a un participante en un momento de duda.
“En cualquier evento que hagamos, puedes decir que los [miembros] de Orangetheory quieren ese aliento y también quieren alentar a otros,” dijo Milam. “He tenido tantas personas, nuevas y no nuevas, presentarse a personas que están allí por primera vez o que han estado allí durante cinco años. Todos están allí por las mismas razones, así que ese ambiente positivo [...] resplandece, especialmente [durante] la Semana del Terror.”
Cada año, sin importar el tema, los entrenadores de OTF suelen recibir alguna variación de la misma pregunta de aquellos que han tenido miedo ante la fisicalidad de la Semana del Terror o dudan de que será disfrutable.
¿Puedo hacerlo?
¿Voy a lograrlo?
¿Realmente va a ser divertido?
“Mi respuesta siempre es ‘sí,’ sin importar quién seas, porque Orangetheory se puede adaptar a cualquier nivel de condición física,” dijo Milam. “Aunque es un buen desafío y es una semana mucho más dura que una semana promedio en Orangetheory, sigue siendo los mismos principios detrás de lo que siempre hacemos. Eso lo hace extremadamente factible para [cualquiera], por lo que es tan genial y por qué definitivamente deberías esperar que sea muy divertido.”
Para los novatos, también es importante encontrar un ritmo cómodo y monitorear su nivel de esfuerzo, agrega Barnes. Eso podría implicar aumentar o disminuir los tiempos de las millas, por ejemplo, para asegurarse de que tu cuerpo pueda soportar no solo el Día 1, sino los Días 2 a 5.
También es igualmente importante tomarse el tiempo para descansar y reabastecerse adecuadamente entre clases para maximizar tus resultados en OTF.
“Necesitas empezar a escuchar a tu cuerpo, escuchar tu frecuencia cardíaca y prestar atención a cómo te sientes,” dijo Barnes. “Creo que los entrenadores hacen un muy buen trabajo asegurándose de que la gente no sobreentrene, incluso si la plantilla de entrenamiento podría estar un poco menos enfocada en la recuperación.”
Con la inscripción para la Semana del Terror comenzando el 1 de octubre, y los estudios llenándose rápidamente debido a la alta demanda, se anima a los miembros a registrarse en la aplicación de Orangetheory o en el estudio.
A pesar de que ella entrena cada entrenamiento, Milam se inscribe en las clases de la Semana del Terror para tener una experiencia de primera mano de lo que soportan los participantes y les dice con confianza que ellos, también, perseverarán.
Desde que se unió a OTF en 2016, nunca ha faltado al evento insignia, y ya se está preparando para la retaliación contra los criminales cibernéticos de este año.
“Les digo a la gente, ‘No puedes hacer una Semana del Terror y luego no hacer otra vez una más,’” dijo Milam. “¡Eso nunca va a pasar!”
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