Vous savez que cela implique une séance d’entraînement. Vous avez entendu parler de l’utilisation des couleurs. Vous connaissez probablement déjà quelqu’un qui va à Orangetheory Fitness.
Mais si vous n’êtes pas encore devenu membre, c’est peut-être parce que vous ne savez pas exactement ce qui rend la FTO unique, amusante et efficace, quels que soient vos objectifs.
Qu’il s’agisse d’une perte de graisse, d’une meilleure santé mentale, de nouveaux amis ou d’autre chose, nous pouvons presque garantir que vous trouverez ce que vous recherchez à la FTO.
Alors, allons-y. Voici 10 choses que nous parions que vous ne saviez pas sur Orangetheory.
1. Tous les entraîneurs sont au moins triplement certifiés.
C’est un gros problème: si vous voulez que vos séances d’entraînement soient efficaces, vous avez besoin d’un entraîneur qui connaît leurs trucs. Au minimum, les entraîneurs d’Orangetheory doivent avoir trois certifications différentes, explique Amanda Crocker, responsable régionale du fitness et éducatrice d’entreprise pour Orangetheory. Ils doivent avoir une certification d’entraînement personnel ou d’exercice de groupe approuvée par la NCCA et une certification CPR / AED, et ils doivent également suivre le programme de certification OTFit d’Orangetheory, une expérience d’entraînement immersive d’une semaine. De plus, la bibliothèque de conditionnement physique de la FTO est vaste, dit Crocker. Les entraîneurs ont accès à tout ce dont ils ont besoin pour rester à jour.
2.OTF est pour toutes les capacités.
Vous pensez que la FTO n’est pas pour vous parce que vous êtes un marcheur (pas un coureur), enceinte, handicapé, plus âgé, un non-athlète total ou super avancé? Détrompez-vous. Chaque classe est évolutive. Les entraîneurs peuvent travailler autour de blessures et de conditions spécifiques. Et chaque mouvement est livré avec des options. En termes simples, cela fonctionne pour tout le monde. Carol Trice, membre de la FTO, de Sarasota, en Floride, partage: « J’ai commencé la FTO le jour de mon 61e anniversaire après plusieurs années d’être une pomme de terre de canapé. La beauté de la FTO est qu’elle est basée sur l’effort individuel. La FTO me garde jeune!
3. Orangetheory a été créé par une maman sérieusement motivée en mission!
Soudainement sans emploi et mère célibataire de son fils de 9 ans, Ellen Latham a commencé à donner des cours de Pilates en tête-à-tête en 1996. En 2010, Ellen’s Ultimate Workout s’est transformé en Orangetheory Fitness, la franchise soutenue par la science qu’elle est aujourd’hui. Regardez son histoire incroyable dans Momentum Shift, un documentaire complet qui met en lumière notre fondateur intrépide.
4. Personne ne fait attention à vos statistiques à l’écran (à l’exception de votre coach).
Si vous avez entendu parler des grands écrans de télévision qui montrent les statistiques de tout le monde et les Splats tout au long de la classe, vous pensez peut-être: « Je ne veux pas que tout le monde voie que je suis lent! » ou « Je viendrai toujours en dernier! » Mais ce n’est pas comme ça que ça marche. Plus vous avez de Splats, plus vous ne vous placez pas à la première, deuxième ou troisième place. Les données de chaque personne seront différentes et basées sur leur fréquence cardiaque, explique Crocker. « Nous avons des points de repère et des défis, mais il s’agit de vous par rapport à vous. Orangetheory n’est absolument pas une compétition. (En fait, l’objectif idéal est entre 12 et 20 Splats.)
5. Orangetheory a des emplacements de studio à travers le monde!
De Portland, dans le Maine, à Paris, en France, le monde est votre huître en ce qui concerne la FTO. En voyage de travail à Tokyo? Choisissez parmi plusieurs studios. Vous vacez au Québec? Nous vous avons eu. Peu importe où se trouve votre home studio, notre liste mondiale de plus de 1 500 emplacements Orangetheory est la vôtre. De plus, chaque jour donné, chaque studio suit le même modèle éprouvé. Comment est-ce pour une connexion de la communauté mondiale?
6. Les tapis roulants ont été conçus spécialement pour Orangetheory.
Freemotion a travaillé avec OTF pour personnaliser le tapis roulant REFLEX™ spécifiquement pour nos séances d’entraînement. Par exemple, explique Crocker, le pont d’amortissement exclusif est plus facile sur les hanches, les genoux et les chevilles, et aide les membres à courir plus fort et plus longtemps. Nos marches baissent également les vitesses plus rapidement que les autres marches, de sorte que vous pouvez vous rendre à vos récupérations de marche dès que possible. Conclusion : Nous investissons dans ce qu’il y a de mieux pour nos membres.
7. Le logo a une signification.
Le logo OTF Splat a été inspiré par ce à quoi ressemble une cellule adipeux lorsqu’elle explose. Brûler, bébé, brûler!
8. Formez d’abord.
Pendant que vous êtes en classe, ne soyez pas surpris si votre entraîneur vous aide tranquillement à perfectionner votre deadlift ou vous rappelle votre posture. Dans d’autres gymnases, ou lorsque vous faites de l’exercice en solo, il y a souvent une mentalité « faites-le le plus rapidement possible et sortez ». Mais chez Orangetheory, nous nous concentrons sur votre forme plus que toute autre chose, dit Crocker. « Plus vous avez de forme, plus vous obtiendrez de meilleurs résultats. »
9. C’est tellement plus que du simple cardio.
La force, la puissance, l’endurance, les rameurs, les haltères, les sangles TRX, les boules de médecine, les bancs, les balles BOSU, les bandes de résistance - vous voyez beaucoup plus que le cardio dans chaque classe. Et en plus de notre gamme régulière, nous offrons également des cours de levage qui sont 45 minutes d’entraînement de force fonctionnelle droite qui vous aidera à construire ou à maintenir la masse musculaire maigre.
10. C’est tellement plus que la forme physique.
« C’est plus qu’une simple séance d’entraînement, c’est une communauté », dit Crocker. Il établit des relations. Nous célébrons les victoires. Nous rassemblons les gens. Nous organisons des cours de dons de 90 minutes pour promouvoir l’activité physique et la santé cardiaque / cardiovasculaire en partenariat avec l’American Heart Association. Nous nous habillons à l’Halloween, nous nous retrouvons pour des happy hours, et des high-five et applaudissons à la fin du cours. Et nous ne l’aurions pas autrement.
