Certaines des nuits les plus effrayantes du calendrier Orangetheory arrivent à la fin d’octobre.
C’est généralement à ce moment-là que, à mesure que l’air devient plus croustillant et que les décorations de studio deviennent plus inquiétantes, les membres savent s’attendre à ce que chaque séance d’entraînement soit plus intimidante - et chaque accomplissement plus satisfaisant - que le précédent.
La Semaine de l’enfer, qui en est maintenant à sa huitième année, a botté les fesses de quiconque est assez courageux pour l’essayer et assez dur pour y survivre. Cela a poussé les membres à croire que leur corps est plus capable qu’ils ne le pensent, qu’ils sont prêts à courir plus vite et à soulever plus lourd que jamais.
L’événement sur le thème d’Halloween, aussi terrifiant que gratifiant en fin de compte, a mis à l’épreuve la volonté, la détermination, la discipline et l’endurance.
« Tout le monde aime un bon défi et apprécie la poussée qu’ils obtiennent chaque jour », a déclaré Kati Milam, entraîneure-chef des studios de Franklin et de Murfreesboro, au Tennessee. « Mais ce petit peu d’inconfort supplémentaire, ce petit défi supplémentaire derrière l’équivalent d’une semaine d’entraînements plus difficiles fait en sorte que les gens s’enflapent. C’est vraiment amusant ... Ce n’est pas exagéré pour qui que ce soit, en aucun cas.
Il y a aussi, bien sûr, plus en jeu que les droits de vantardise pour les membres qui terminent cinq séances d’entraînement en huit jours.
Ceux qui prouvent qu’ils sont à la hauteur du défi et pas le moins du monde intimidés par les routines plus intenses sont récompensés par un T-shirt ou un réservoir recherché en édition limitée à ajouter à leur collection croissante.
« Après la première année, quand [les membres] ont commencé à dire à leurs amis à quel point les séances d’entraînement étaient plus difficiles, et que les gens ont vu les chemises et ont vu la fierté sur les visages des gens pour avoir terminé les séances d’entraînement, je pense que cela les a rendus jaloux », a déclaré Caleb Barnes, entraîneur-chef à Wesley Chapel, en Floride. « Cela vous donne envie de le faire quand vous voyez vos amis le balancer ... C’est tellement cool de voir des membres de longue date bercer leurs chemises [passées] de la Semaine de l’enfer et toujours fiers d’eux à ce jour.
Mais il y a quelque chose de différent cette année, un problème dans la matrice de la semaine de l’enfer, si vous voulez, que tous les membres seront chargés de décoder.
Les goules effrayantes et les démons maléfiques ne sont plus obsédants OTF studios. Cette année, la Semaine de l’enfer a été reprise par des pirates informatiques, qui donneront à l’événement une toute nouvelle identité.
Avec quelques coups de clavier, un lecteur flash et un schéma de phishing trompeur, ils ont infiltré la base de données Hell Week, verrouillant les fichiers d’entraînement passés et les remplaçant par de nouveaux fichiers entièrement cryptés.
Donc, ces routines cauchemardesques sur le thème d’un film d’horreur que les membres aimaient détester pendant sept ans? Ils ont été fermés et verrouillés derrière un pare-feu.
Pour tous ceux qui osent assez pour s’attaquer aux nouvelles routines et tenir tête aux cyberattaques anonymes, vous avez été avertis: il y aura un enfer à payer.
Pire que tout, les noms d’entraînement sont cachés dans le secret, tout comme les identités des pirates qui se cachent dans l’ombre. Il pourrait y avoir des blocs d’aviron surdimensionnés le jour 1, ou peut-être que le code source appelle des sprints cadencés 2 mph sur votre rythme de base. La violation de la sécurité pourrait signifier que, un autre matin, les membres avanceront à travers des répétitions incessantes d’exercices du haut et du bas du corps, avec d’innombrables ensembles de boucles de biceps, de pompes et de fentes de saut.
Vous pouvez même rencontrer de mystérieux exercices bonus saupoudrés tout au long de la semaine ou découvrir des mouvements dont vous n’avez jamais entendu parler téléchargés sur les serveurs de la Semaine de l’Enfer.
Il n’y a aucun moyen de le savoir avant le 24 octobre, le premier jour de la Semaine de l’enfer de cette année - et malheureusement, la commande d’annulation a été désactivée.
Mais la bonne nouvelle pour ceux qui sont pétrifiés par le jailbreak, dit Milam, c’est que quoi qu’il arrive, les entraîneurs seront toujours là pour donner un coup de main aux membres, à la fois nouveaux et expérimentés.
« Vous allez probablement être un peu plus nerveux que par le passé, mais il n’y a pas besoin d’avoir peur ou d’être anxieux parce que les entraîneurs vont toujours avoir votre dos », a-t-elle dit. « Ils vont toujours vous faire passer à travers les séances d’entraînement et vous fournir des options pour réussir. »
Et, inutile de dire que la camaraderie édifiante à l’intérieur des studios ne se dissipera jamais et peut aider à motiver un participant dans un moment de doute.
« Dans tous les cas que nous faisons, vous pouvez dire à Orangetheory [membres] veulent cet encouragement et ils veulent encourager les autres, ainsi, » Milam dit. » « J’ai eu tellement de gens, nouveaux et non nouveaux, qui se sont présenté à des gens qui sont là pour la première fois ou qui sont là depuis cinq ans. Tout le monde est là pour les mêmes raisons, de sorte que l’environnement positif [...] brille à travers, surtout [pendant] la Semaine de l’enfer.
Chaque année, quel que soit le thème, OTF on pose fréquemment aux entraîneurs une variante de la même question de la part de ceux qui ont été trop effrayés par la physicalité de la Semaine de l’Enfer ou qui doutent que ce soit agréable.
Puis-je le faire?
Est-ce que je vais m’en sortir?
Est-ce que ce sera vraiment amusant?
« Ma réponse est toujours « oui », peu importe qui vous êtes, car Orangetheory peut être adapté à n’importe quel niveau de forme physique », a déclaré Milam. « Même si c’est un bon défi et que c’est une semaine beaucoup plus difficile qu’une semaine moyenne chez Orangetheory, ce sont toujours les mêmes principes derrière ce que nous faisons toujours. Cela le rend extrêmement faisable pour [n’importe qui], c’est pourquoi c’est si cool et pourquoi vous devriez certainement vous attendre à ce que ce soit très amusant.
Pour les débutants, il est également important de trouver un rythme confortable et de surveiller leur niveau d’effort, ajoute Barnes. Cela pourrait impliquer de stimuler ou de réduire les temps de mile, par exemple, pour s’assurer que votre corps peut résister non seulement au jour 1, mais aux jours 2 à 5.
Il est tout aussi important de prendre le temps de bien se reposer et de faire le plein entre les cours afin de maximiser votre OTF résultats.
« Vous devez commencer à écouter votre corps, à écouter votre fréquence cardiaque et à faire attention à ce que vous ressentez », a déclaré Barnes. « Je pense que les entraîneurs font un très bon travail pour s’assurer que les gens ne surentraînent pas, même si le modèle d’entraînement pourrait être un peu moins axé sur la récupération. »
Avec l’inscription à la Semaine de l’enfer qui commence le 1er octobre et les studios qui se remplissent rapidement à pleine capacité en raison de la forte demande, les membres sont encouragés à s’inscrire sur l’application Orangetheory ou en studio.
Même si elle entraîne chaque séance d’entraînement, Milam se réserve dans les cours de la Semaine de l’enfer pour obtenir une expérience de première main de ce que les participants endurent et elle dit avec confiance aux membres qu’eux aussi vont persévérer.
Depuis l’adhésion OTF en 2016, elle n’a jamais manqué l’événement phare et prépare déjà des représailles contre les cybercriminels de cette année.
« Je dis aux gens: « Vous ne pouvez pas faire une Semaine de l’Enfer et ne plus jamais en faire une autre », a déclaré Milam. « Cela n’arrivera jamais! »
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