Femme déterminée tirant des cordes d'exercice lourdes pendant un entraînement dans une salle de sport avec un homme se tenant à l'arrière-plan.

L'entraînement HYROX commence ici

Développez la force, l'endurance et la puissance nécessaires pour relever le défi d'une course HYROX.

Passez à la vitesse supérieure pour votre prochaine course HYROX

Nos entraînements complets, dirigés par des coachs, sont conçus pour répondre aux exigences d'une course Hyrox. En combinant musculation, endurance et intervalles basés sur la fréquence cardiaque, chaque séance vous aide à courir malgré la fatigue, à enchaîner les transitions avec efficacité et à maintenir votre puissance le jour de la course.

Chaque séance développe les capacités cardiovasculaires et l'endurance dont vous avez besoin pour être prêt le jour J, grâce à un suivi des performances en temps réel qui vous permet de mesurer vos progrès et de vous entraîner en toute confiance.

Une athlète en débardote violet fait de l'exercice avec des sangles de résistance tandis qu'un entraîneur masculin vêtu d'une chemise noire et d'un casque l'aide dans un gymnase avec des tapis de roulement et d'autres personnes qui s'entraînent en arrière-plan.

Pourquoi les membres choisissent Orangetheory pour s'entraîner au HYROX

OTF a été mon meilleur allié pour me préparer au HYROX. Les blocs sur tapis m'ont préparée aux courses de 1 km et m'ont permis de retrancher 12 minutes à mon meilleur
temps.

Sophia E.

OTF Montréal

Je misais autrefois uniquement sur la musculation, mais OTF m'a appris que combiner la course, le rameur et le renforcement musculaire est la meilleure façon de développer l'endurance nécessaire pour le HYROX.

Emilie J.

OTF Laval

Grâce à la technologie, j'ai appris à mieux contrôler ma fréquence cardiaque — un véritable atout le jour de la course.

Chris L.

OTF Québec

Trouvez votre studio dès maintenant

*L'offre « Classe gratuite » est ouverte uniquement aux primo-visiteurs et aux résidents locaux âgés de 18 ans et plus ; cependant, les mineurs âgés de 14 ans et plus peuvent participer si des conditions particulières sont remplies. Valable uniquement pour les études participantes. Des conditions s'appliquent. Voir les études pour plus de détails. Le prix de détail recommandé d'une visite décontractée est de 30$; Cependant, les prix varient, car chaque studio est détenu et exploité individuellement. L'offre peut être soumise à l'achèvement satisfaisant de la sélection préalable à l'exercice et/ou aux conditions standard d'adhésion temporaire/invité.

¹D’après les données internes d’Orangetheory provenant de plus de 3 000 membres ayant participé à un défi de transformation de 8 semaines, mesurant la perte moyenne de masse grasse et le gain moyen de masse musculaire maigre. Soutenu par les conclusions d’une étude indépendante menée par Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.