Close

Få resultater, du kan se og mærke

De 5 pulszoner

De 5 pulszoner

Vores træning er ikke HIIT. Det er pulsbaseret intervaltræning, hvor vores certificerede træner guider dig gennem vores 5 forskellige pulszoner: hvile, let, udfordrende, ubehageligt og All Out, og fortæller dig, hvornår du skal presse hårdere, og hvornår du skal trække dig tilbage for at restituere. Målet er at bruge 12 minutter eller mere med din puls forhøjet i "den orange zone" for at øge dit stofskifte, forbrænde fedt og forbrænde flere kalorier.

Hvad der sker i klassen

01

Roning

Hvert slag på romaskinen aktiverer 85 % af kroppens muskler. Denne træning med lav belastning hjælper dig med at forbedre udholdenhed, styrke og kraft.

02

Styrketræning

Vores vægt- og gulvøvelser skifter dagligt, så du kan fokusere på forskellige muskler. Din træner kan give dig alternativer til enhver bevægelse, hvis du har skader eller begrænsninger.

03

Løbebånd

Uanset om du går, jogger eller løber, gør du det i dit eget tempo baseret på dit konditionsniveau. Vi har også cykler og stridere til rådighed som alternativ til løbebåndet.

Få resultater, lige fra hjertet.

Vi beviser, at du forbedrer dig. Vores OTbeat-teknologi måler din puls og præstationsdata i realtid, så du ved, at din træning virker.

Se resultater i realtid.

Monitorer i studiet forbindes direkte med din OTbeat wearable for at vise dine fremskridt og holde dig ansvarlig for dit indsatsniveau.

Spor din præstation i appen.

Du har adgang til dine resultater og fitnessdata døgnet rundt, så du kan følge din præstation og sætte nye mål.
venstre pil
højre pil

Vores trænere er mere end bare trænere.

Mens du indtager energien i vores gruppetræning, får du også den opmærksomhed og inspiration, der kommer fra vores certificerede og erfarne personlige trænere. De er fulde af det liv, de lover, og skubber dig altid fremad mod dit mål. De har trænet folk i alle aldre, fitnessniveauer og evner og kan guide dig gennem adskillige bevægelsesmuligheder for at hjælpe dig med at føle dig succesfuld i klassen.

Hvad vores medlemmer siger om:

Studiet
"

Jeg var bange for, at jeg ikke ville kunne følge med. Men jeg kunne ikke have taget mere fejl. Alle i studiet var opmuntrende. Jeg elskede trænerne, og træningen var så sjov.

Studiet
Kathryn W
Den første klasse
"

Jeg var supernervøs og bange, men da jeg havde gennemført timen, var jeg solgt med det samme!

Den første klasse
Eugene
Fællesskabet
"

Jeg har aldrig været en atlet. OTF har givet mig mulighed for at presse mig selv individuelt, men stadig føle, at jeg am en del af et hold.

Fællesskabet
Carissa C
Træningen
"

Træningen er så tempofyldt, at jeg ikke har tid til at tænke på dagens stress, og i 60 minutter er mit sind klart.

Træningen
Deb A

Hent appen

  • Se klasser fra flere studier.
  • Find og gem dine yndlingsstudier.
  • Få letlæselige træningsoversigter.
  • Spor udfordringer og benchmarks.
  • Se din kropssammensætning.
  • Spor træning uden for studiet.