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1Basierend auf internen Daten von Orangetheory von über 3.000 Mitgliedern, die an einer 8-wöchigen Transformation Challenge teilgenommen haben, bei der der durchschnittliche Fettabbau und der Zuwachs an Magermasse gemessen wurden. Unterstützt durch Ergebnisse von Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.