Close

Ergebnisse, die du sehen und fühlen können

Die 5 Herzfrequenz-Zonen

Die 5 Herzfrequenz-Zonen

Unser Workout ist kein HIIT. Es handelt sich um ein herzfrequenzbasiertes Intervalltraining, bei dem unser zertifizierter Trainer du durch unsere 5 verschiedenen Herzfrequenzzonen führt: Ruhe, leicht, herausfordernd, unangenehm und All Out, wobei er Ihnen sagt, wann du sich mehr anstrengen und wann du sich zur Erholung zurückziehen sollten. Ziel ist es, 12 Minuten oder länger mit erhöhter Herzfrequenz in der "Orange Zone" zu verbringen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu verbrennen und mehr Kalorien zu verbrennen.

Was im Unterricht passiert

01

Rudern

Jeder Schlag auf dem Rudergerät aktiviert 85 % der Körpermuskulatur. Dieses Training mit geringer Belastung hilft Ihnen, Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern.

02

Krafttraining

Unsere Gewichts- und Bodenübungen wechseln täglich, damit du sich auf verschiedene Muskeln konzentrieren können. Ihr Trainer kann Ihnen Optionen für jede Bewegung anbieten, wenn du Verletzungen oder Einschränkungen haben.

03

Laufband

Ob du nun gehen, joggen oder laufen, du können Ihr eigenes Tempo wählen, je nach Ihrem Fitnesslevel. Als Alternative zum Laufband bieten wir auch Fahrräder und Laufbänder an.

Erzielen du Ergebnisse, direkt aus Ihrem Herzen.

Wir beweisen, Deinen Fortschritt und Verbesserung. Unsere OTbeat-Technologie misst deine Herzfrequenz und Leistungsdaten in Echtzeit, damit du weißt, dass dein Training erfolgreich ist.

Ergebnisse in Echtzeit sehen.

Die Monitore im Studio sind direkt mit Ihrem OTbeat-Wearable verbunden, um Ihre Fortschritte zu zeigen und du über Ihr Leistungsniveau auf dem Laufenden zu halten.

Leistung in der App verfolgen.

Du haben rund um die Uhr Zugriff auf Ihre Ergebnisse und Fitnessdaten, so dass du Ihre Leistung verfolgen und sich neue Ziele setzen können.
Pfeil nach links
Rechtspfeil

Unsere Trainer sind mehr als nur Trainer.

Während du die Energie unseres Gruppentrainings auf sich wirken lassen, erhalten du auch die Aufmerksamkeit und Inspiration unserer zertifizierten und erfahrenen Personal Training Coaches. du sind voller Leben, das du versprechen, und treiben dich immer weiter auf dein Ziel zu. du haben Menschen aller Altersgruppen, Fitnessniveaus und Fähigkeiten trainiert und können du durch zahlreiche Bewegungsoptionen führen, damit du sich im Kurs erfolgreich fühlen.

Was unsere Mitglieder über uns sagen:

Das Studio
"

Ich hatte Angst, dass ich nicht mithalten könnte. Aber ich hätte mich nicht mehr irren können. Jeder im Studio war ermutigend. Ich mochte die Trainer, und das Training hat so viel Spaß gemacht.

Das Studio
Kathryn W
Die erste Klasse
"

Ich war super nervös und ängstlich, aber als ich den Kurs beendet hatte, war ich sofort Feuer und Flamme!

Die erste Klasse
Eugene
Die Gemeinschaft
"

Ich war nie eine Sportlerin. OTF hat mir die Möglichkeit gegeben, mich individuell zu fordern und mich dennoch als Teil eines Teams zu fühlen am .

Die Gemeinschaft
Carissa C.
Das Workout
"

Das Training ist so rasant, dass ich keine Zeit habe, über den Stress des Tages nachzudenken, und 60 Minuten lang ist mein Kopf frei.

Das Workout
Deb A

Holen du sich die App

  • Sehen du sich die Kurse von mehreren Studios an.
  • Finden und speichern du Ihre Lieblingsstudios.
  • Du erhalten leicht verständliche Zusammenfassungen der Trainingseinheiten.
  • Verfolgen du Herausforderungen und Benchmarks.
  • Sehen du sich Ihre Körperzusammensetzung an.
  • Verfolgen du Trainingseinheiten außerhalb des Studios.
Herunterladen aus dem App StoreHolen du es sich auf Google Play