Unser Workout ist kein HIIT. Es handelt sich um ein herzfrequenzbasiertes Intervalltraining, bei dem unser zertifizierter Trainer Sie durch unsere 5 verschiedenen Herzfrequenzzonen führt: Ruhe, leicht, herausfordernd, unangenehm und All Out, wobei er Ihnen sagt, wann Sie sich mehr anstrengen und wann Sie sich zur Erholung zurückziehen sollten. Ziel ist es, 12 Minuten oder länger mit erhöhter Herzfrequenz in der "Orange Zone" zu verbringen, um den Stoffwechsel anzukurbeln, Fett zu verbrennen und mehr Kalorien zu verbrennen.
Jeder Schlag auf dem Rudergerät aktiviert 85 % der Körpermuskulatur. Dieses Training mit geringer Belastung hilft Ihnen, Ausdauer, Kraft und Leistung zu verbessern.
Ob Sie nun gehen, joggen oder laufen, Sie können Ihr eigenes Tempo wählen, je nach Ihrem Fitnesslevel. Als Alternative zum Laufband bieten wir auch Fahrräder und Laufbänder an.
Unsere Gewichts- und Bodenübungen wechseln täglich, damit Sie sich auf verschiedene Muskeln konzentrieren können. Ihr Trainer kann Ihnen Optionen für jede Bewegung anbieten, wenn Sie Verletzungen oder Einschränkungen haben.
Während Sie die Energie unseres Gruppentrainings auf sich wirken lassen, erhalten Sie auch die Aufmerksamkeit und Inspiration unserer zertifizierten und erfahrenen Personal Training Coaches. Sie sind voller Leben, das sie versprechen, und treiben dich immer weiter auf dein Ziel zu. Sie haben Menschen aller Altersgruppen, Fitnessniveaus und Fähigkeiten trainiert und können Sie durch zahlreiche Bewegungsoptionen führen, damit Sie sich im Kurs erfolgreich fühlen.
Ich hatte Angst, dass ich nicht mithalten könnte. Aber ich hätte mich nicht mehr irren können. Jeder im Studio war ermutigend. Ich mochte die Trainer, und das Training hat so viel Spaß gemacht.
Ich war super nervös und ängstlich, aber als ich den Kurs beendet hatte, war ich sofort Feuer und Flamme!
Ich war nie eine Sportlerin. OTF hat mir die Möglichkeit gegeben, mich individuell zu fordern und mich dennoch als Teil eines Teams zu fühlen am .
Das Training ist so rasant, dass ich keine Zeit habe, über den Stress des Tages nachzudenken, und 60 Minuten lang ist mein Kopf frei.
