Al mencionar éxitos en fitness, la mayoría de nosotros pensamos en la pérdida de peso. Pero, como dirá la entrenadora de Orangetheory Fitness, Vanessa Vossler, las mayores victorias en fitness tienen poco que ver con los kilos perdidos.
“Cuando la gente entra por la puerta, no puedes asumir que todos quieren verse bien en un bikini,” dice Vanessa, directora de ventas de Honor Holdings, el grupo de franquicias más grande de Orangetheory. “Nunca sabes por lo que los miembros están pasando fuera de estas cuatro paredes, y no puedes tomar eso a la ligera. Al final del día, es mucho más profundo que la pérdida de peso.”
Sin embargo, durante años, el éxito se ha medido en kilos perdidos o pulgadas reducidas — formas tangibles de seguimiento.
“La gente puede obsesionarse con los números, y una escala nos da una retroalimentación rápida,” dice Rachelle Reed, Ph.D. “Además, hace 15 a 20 años, el ejercicio tendía a equivalerse con la pérdida de peso. A medida que más ciencia ha entrado en la industria, Orangetheory y otros han cambiado intencionalmente, porque el peso no cuenta toda la historia. Esa es una de las razones por las que Orangetheory utiliza el escáner InBody, que proporciona más información sobre tu composición corporal y cómo cambia.”
Incontables miembros le cuentan a Vanessa y otros entrenadores que, debido a sus entrenamientos dos o tres veces por semana, ya no necesitan su medicina para la presión arterial, o que han revertido su diabetes tipo 2. La investigación muestra que la actividad física conduce a un mejor sueño por la noche y menos somnolencia durante el día, a una disminución de la ansiedad, a un aumento de energía, a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares, a un metabolismo elevado y a un estado de ánimo mejorado.
Orangetheory llama a esos beneficios NSVs — victorias no relacionadas con la escala.
“Hay tantas de ellas,” dice la Dra. Reed. ¿“Puedes usar pesas más pesadas? ¿Ha mejorado tu forma de hacer sentadillas? ¿Puedes mejorar tu marca en comparación con lo que hiciste la última vez? ¿Puedes rastrear datos de rendimiento en tus resúmenes de entrenamiento? ¿Te emocionaste por ir a la clase en lugar de sentir un sentido de fatalidad sobre ir? ¿Mejoró tu estado de ánimo después de la clase?”
El peso, ella dice, puede ser uno de muchos puntos de datos que estás observando, “pero si solo estás mirando el peso, te estás perdiendo de algo.”
Enfocarte en las NSVs refuerza el lema de Orangetheory: Más Vida. “Estás trabajando dentro del estudio para que puedas cosechar los beneficios en otras áreas de la vida cuando salgas por la puerta,” dice la Dra. Reed.
Vanessa cuenta cómo Orangetheory ayudó a una miembro de 70 años llamada Lucy a enfrentar la quimioterapia y los tratamientos de radiación para el cáncer. Cuando empezó, Lucy necesitaba la ayuda de Vanessa para subir a la máquina de remo y levantarse del suelo. Eventualmente, dice Vanessa, estaba “aplastando entrenamientos” y prosperando en su tratamiento.
Y luego está Monique, que mantuvo la cabeza abajo durante su primera clase de Orangetheory, que Vanessa enseñó en 2017.
“Podías ver que algo la preocupaba mucho,” dice Vanessa. “La recibí en la familia y le di un gran abrazo. Le dije que queríamos que estuviera aquí.”
Monique asistió esporádicamente durante los primeros meses, pero una vez que descubrió la clase de las 5 a.m. se enganchó. El primer punto de referencia de una milla le tomó 20 minutos; ahora le toma 10.
“A medida que comenzaba a avanzar,” dice Vanessa, “podías ver cómo se iluminaba su rostro. Ella se sentía mucho mejor. Ver su transformación fue completamente humillante y muy revelador. Un par de años después, nos escribió una carta diciendo que había estado luchando contra la depresión y que OTF — nuestro aspecto comunitario, tener un lugar al que ir, su capacidad para aliviar el estrés — le había salvado la vida.”
Cuando los miembros establecen metas de NSV, necesitan recordar que algunas de estas metas ocurren a lo largo del tiempo, dice la Dra. Reed. “Algunas requieren que estés comprometido durante meses.”
En el camino, dice, detente y nota cosas más pequeñas; establece microobjetivos también. Quizás haz un esfuerzo por inscribirte el domingo para las clases de la próxima semana. O decide agregar una clase. O prestar atención a cómo tu perspectiva mental y tus capacidades físicas están cambiando.
“Muchos se presentan en Orangetheory con la esperanza de perder peso,” dice ella, “pero tantas otras cosas cambian cuando agregas ejercicio a tu estilo de vida. Cuanto más te presentes, más aprendes.
“Orangetheory realmente puede cambiar tu vida. El ejercicio puede ser un vehículo poderoso para ayudarte a convertirte en lo que y quien quieres ser — y puede ser.”
