Nuestro entrenamiento no es HIIT. Se trata de un entrenamiento a intervalos basado en la frecuencia cardiaca, en el que nuestro entrenador certificado te guiará a través de nuestras 5 zonas de frecuencia cardiaca diferentes: en reposo, fácil, desafiante, incómoda y All Out, indicándote cuándo debes esforzarte más y cuándo debes retroceder para recuperarte. El objetivo es pasar 12 minutos o más con su ritmo cardíaco elevado en "La Zona Naranja" para aumentar su metabolismo, quemar grasa y quemar más calorías.
Cada brazada en el remo activa el 85% de los músculos del cuerpo. Este entrenamiento de bajo impacto te ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la potencia.
Nuestros ejercicios con pesas y en el suelo cambian a diario para que puedas centrarte en diferentes músculos. Tu entrenador puede ofrecerte opciones para cualquier movimiento si tienes lesiones o limitaciones.
Ya sea andando, trotando o corriendo, irá a su propio ritmo en función de su forma física. También disponemos de bicicletas y striders como alternativas a la cinta de correr.
Mientras disfrutas de la energía de nuestro entrenamiento en grupo, también recibirás la atención y la inspiración que te brindan nuestros entrenadores personales certificados y experimentados. Están llenos de la vida que prometen y siempre te empujan hacia adelante hacia tu objetivo. Han entrenado a personas de todas las edades, niveles de condición física y habilidades y pueden guiarte a través de numerosas opciones de movimiento para ayudarte a sentirte exitoso en clase.
Temía no poder seguir el ritmo. Pero no podía estar más equivocada. Todo el mundo en el estudio me animaba. Me encantaron los entrenadores y el entrenamiento fue muy divertido.
Estaba muy nerviosa y asustada, pero una vez que terminé la clase, ¡me enganché inmediatamente!
Nunca he sido una atleta. OTF me ha dado la posibilidad de esforzarme individualmente, pero sin dejar de sentirme parte de un equipo". am
Los entrenamientos son tan rápidos que no tengo tiempo de pensar en el estrés de mi día, y durante 60 minutos mi mente está despejada.
