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Beneficios de Membresía Fitness

El fitness es personal, lo que significa tener opciones de membresía flexibles que funcionan mejor para ti. El personal del estudio está listo para ayudarte a decidir según la frecuencia con la que deseas asistir a las clases en Orangetheory.  Se recomiendan 2-3 clases a la semana para maximizar resultados y cumplir con el ejercicio semanal mínimo recomendado por la Asociación Americana del Corazón. Con acceso a más de 1.300 estudios a nivel nacional, abiertos 364 días al año, Orangetheory es una forma conveniente de mantenerte en camino hacia tus objetivos de fitness.

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Preguntas frecuentes

Orangetheory es más que un gimnasio regular en STUDIO. Cada clase es un entrenamiento de cuerpo completo dirigido por un coach, que combina cardio, remo y entrenamiento de fuerza en una sola sesión estructurada. En lugar de tener que decidir qué hacer por tu cuenta, te guiaremos en un entrenamiento diseñado para ayudarte a entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Orangetheory también usa entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca, para que puedas hacer seguimiento a tu esfuerzo en tiempo real y trabajar a una intensidad que coincida con tu nivel de condición física. Ya sea que estés empezando en el mundo del fitness o ya seas una persona activa, Orangetheory ofrece la estructura, el coaching y la energía grupal que pueden hacer más fácil mantener la constancia.

Sí. Orangetheory en STUDIO está diseñada para todos los niveles de condición física. Cada clase está dirigida por un coach, y te animamos a ir a tu propio ritmo mientras sigues un entrenamiento estructurado de cuerpo completo.

Tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar cada parte de la clase según tu nivel de condición física actual y tus objetivos. Ya sea que apenas estés comenzando, retomando una rutina o buscando un nuevo reto de fitness, Orangetheory puede ayudarte a moverte en un entorno de fitness grupal de apoyo.

Orangetheory ofrece clases grupales de fitness dirigidas por un coach y construidas alrededor del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Cada entrenamiento puede incluir caminadora u otras opciones de cardio, remo y ejercicios en el piso usando equipos de fuerza como mancuernas, bancos, entrenadores de suspensión TRX, balones medicinales y entrenadores BOSU.

El entrenamiento está diseñado para entrenar resistencia, fuerza y/o potencia, ofreciéndote una clase de fitness equilibrada que combina cardio y entrenamiento de fuerza. Los formatos de las clases pueden variar, pero cada entrenamiento de Orangetheory está diseñado para ayudarte a moverte con propósito y seguir tu esfuerzo en el camino. Descubre cómo funciona el entrenamiento de Orangetheory.

Orangetheory incluye esfuerzos tipo HIIT, pero el entrenamiento está diseñado de forma más específica alrededor del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Eso significa que tu esfuerzo está guiado por tus zonas personalizadas de frecuencia cardíaca, ayudándote a saber cuándo empujar, recuperarte o mantener tu ritmo durante la clase.

Si estás buscando clases HIIT en STUDIO, Orangetheory puede ser una gran opción porque cada clase combina entrenamiento por intervalos, cardio, remo, ejercicios de fuerza y apoyo del coach en un solo entrenamiento de cuerpo completo. Te animamos a ir a tu propio ritmo, y tu coach puede ayudarte a abordar el entrenamiento según tu nivel de condición física. Explora el entrenamiento de Orangetheory basado en la frecuencia cardíaca o conoce más sobre las zonas de frecuencia cardíaca.

Por supuesto. Orangetheory está pensado para todos los niveles de condición física, y se anima a todos a ir a su propio ritmo. No necesitas saber exactamente qué hacer antes de llegar; tu coach te guiará durante el entrenamiento, te explicará el formato de la clase y te ayudará a encontrar opciones que se ajusten a tu nivel de condición física actual.

Si eres nuevo en el fitness, estás retomando una rutina o estás combinando Orangetheory con entrenamiento de fuerza, empieza con un horario que te resulte manejable. Muchos principiantes se enfocan primero en la constancia y luego ajustan la frecuencia de las clases, la intensidad y la recuperación a medida que ganan confianza. Orangetheory combina cardio, remo y ejercicios de fuerza, así que puede apoyar tanto tus objetivos de acondicionamiento como de fuerza sin que tengas que planear cada entrenamiento por tu cuenta.

Como con cualquier programa nuevo de fitness, considera hablar con tu proveedor de atención médica si tienes inquietudes médicas antes de empezar. Para más apoyo, lee estos consejos de entrenamiento para principiantes.

Sí. Orangetheory puede apoyar tus objetivos de pérdida de peso y entrenamiento de fuerza como parte de una rutina de fitness constante. Cada clase combina intervalos de cardio, remo y ejercicios de piso enfocados en la fuerza, ofreciéndote un entrenamiento de cuerpo completo diseñado para entrenar resistencia, fuerza y potencia.

Si tu objetivo es controlar el peso, desarrollar fuerza o mejorar tu condición física general, tu coach puede ayudarte a entender cómo abordar la clase con la intensidad adecuada para ti. Los resultados varían según la persona y dependen de factores como la constancia, la nutrición, la recuperación y los objetivos individuales.

Sí. Orangetheory está diseñado para apoyar la condición cardiovascular a través del entrenamiento por intervalos basado en la frecuencia cardíaca. Durante la clase, te moverás por diferentes zonas de frecuencia cardíaca mientras completas una combinación de cardio, remo y ejercicios de fuerza.

Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tus resultados en tiempo real pueden ayudarte a entender tu esfuerzo y hacer seguimiento a tu progreso con el tiempo. Como la intensidad se basa en tu nivel de condición física individual, Orangetheory puede ser un entrenamiento cardiovascular sólido tanto si eres principiante como si ya eres una persona activa. Conoce más sobre el entrenamiento por zonas de frecuencia cardíaca.

El entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca en Orangetheory usa tus zonas individuales de frecuencia cardíaca para ayudar a guiar tu esfuerzo durante la clase. Cuando usas un monitor de frecuencia cardíaca de Orangetheory, tu rendimiento se muestra en tiempo real para que puedas ver cuándo empujar, recuperarte o mantener tu ritmo.

Este enfoque ayuda a que cada entrenamiento sea personal para ti. En lugar de compararte con otras personas, puedes enfocarte en tu propio esfuerzo, progreso y constancia. Tu coach guiará la clase y te ayudará a entender cómo usar la retroalimentación de tu frecuencia cardíaca durante el entrenamiento. Aprende cómo funcionan las zonas de frecuencia cardíaca.

Sí. Los estudios de Orangetheory suelen ofrecer varios horarios de clase a lo largo de la semana, lo que facilita encontrar clases de entrenamiento que se ajusten a tu agenda en STUDIO_NAME. Puedes usar la app de Orangetheory Fitness para ver los horarios de clase, reservar entrenamientos y administrar tus clases.

Los horarios de clase y la disponibilidad varían según el estudio, así que consulta con tu estudio local de Orangetheory en STUDIO_NAME para conocer el horario más actualizado, las opciones de membresía y los detalles de reserva.

Los costos de la membresía de Orangetheory varían según el estudio y el tipo de membresía. Para ver los precios actuales, los planes disponibles y las opciones de membresía locales, visita la sección de membresía de tu estudio de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Como las tarifas, promociones y detalles de membresía pueden variar según la ubicación, lo mejor es revisar la página del estudio local o contactar directamente al estudio. Pueden aplicar condiciones y restricciones en los estudios participantes. Ver las opciones de membresía de Orangetheory en STUDIO_NAME.

Sí. Orangetheory puede ayudarte a mantener la motivación y la constancia al ofrecerte un entrenamiento dirigido por un coach, un horario fijo de clase y un entorno de fitness grupal de apoyo. En lugar de planear un entrenamiento por tu cuenta, llegarás a una clase donde el entrenamiento ya está diseñado y tu coach te guía por cada bloque.

Esa estructura puede facilitar mantener la constancia, especialmente si te cuesta mantener la motivación con los entrenamientos en casa, las apps de fitness o entrenar por tu cuenta. Puedes reservar clases con antelación, hacer seguimiento de tu esfuerzo con entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca y construir una rutina que se ajuste a tus objetivos y a tu horario. Los resultados y la motivación varían según la persona, pero muchos miembros sienten que el coaching, la comunidad y la constancia les ayudan a seguir regresando.

Persona corriendo en una caminadora usando un OTconnect Beat.

Saca más de tu membresía con nuestro monitor de rendimiento OTconnect Beat™.

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  • Progreso que puedes medir. Tu monitor de rendimiento almacena un resumen detallado del rendimiento después de cada clase en tu aplicación móvil, facilitando el seguimiento de tu progreso y compartir resultados.
  • Listo cuando tú lo estés. Puedes obtener tu monitor directamente en tu estudio para que puedas comenzar a maximizar tus resultados desde tu primera clase.
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*La oferta de 'Clase Gratuita' está disponible solo para los visitantes por primera vez y los residentes locales de 18 años o más; sin embargo, los menores de 14 años en adelante pueden participar si se cumplen las condiciones especiales. Válido únicamente en estudios participantes. Se aplican condiciones. Consulte los estudios para obtener más información. El precio de venta recomendado para una visita informal es de $67,226.89; sin embargo, los precios varían, ya que cada estudio es de propiedad y gestión individual. La oferta puede estar sujeta a la finalización satisfactoria del examen previo al ejercicio y/o a los términos estándar de membresía temporal/de invitado.

1Basado en datos internos de Orangetheory de más de 3.000 miembros que participaron en un reto de transformación de 8 semanas, en el que se midieron la pérdida promedio de grasa y la ganancia de masa muscular libre de grasa. Respaldado por hallazgos independientes en Quindry et al., 2021: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.

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