Alle artikler

Når du går ind på en Orangetheory-holdtime, vil du se flere blinkende farver på en stor skærm. Det er vores pulsmålingsteknologi, der registrerer den unikke puls hos næsten en million medlemmer verden over. Men hvad betyder disse smukke farver egentlig for dig?

Hvordan kan du ellers bevise, at du forbedrer dig? Tænk på din pulsmåler som din indbyggede træner, der fortæller dig, hvornår du skal presse på, eller hvornår du skal slappe af og restituere.

Træningsangst, eller "gymtimidation", refererer til at være bekymret, skræmt eller pinligt berørt, når man træner i offentligheden. Overvind din frygt med disse tips.

Efteråret er det perfekte tidspunkt til at nulstille din rutine. Sådan sætter du SMART fitnessmål og laver en effektiv handlingsplan, ifølge eksperter.

En konsekvent fitnessrutine kan hjælpe dig med at få alt fra et stærkere hjerte og mere selvtillid til bedre mental sundhed og søvn.

Konsekvent træning er nøglen til at nå dine sundheds- og fitnessmål. Her er fem tips, der kan hjælpe dig med at holde træningen på sporet i de hektiske sommermåneder.

Vi er midtvejs i året, hvilket betyder, at det er tid til at nulstille dine forsætter og få et forspring til 2024.

Orangetheory Fitness handler ikke om at tælle kalorier og tabe sig. Det er et træningsprogram, der er struktureret til at give din krop det multivitamin, der hjælper dig med at opnå et længere og sundere liv.

For mange af os går vi gennem livet bundet til vores sofaer, vores telefoner og vores computere. Vi er mere immobile end nogensinde - og mister kontakten med det virkelige liv og den person, du ønsker at tilbringe det sammen med. 3 børn, 4 jobs og 20 kilo senere begynder du at fortryde den rejse, du aldrig tog på, den smukke solopgang, du aldrig så, den træning, du aldrig prøvede. Årene går, og du indser, at du endnu ikke har oplevet livet uden for dine egne fire vægge. Den gode nyhed er, at din historie ikke er slut endnu.

Vi er født til at bevæge os. Men i dag er vi mere stillesiddende end nogensinde før. Aaron Santiso, fysioterapeut og medlem af det medicinske råd hos Orangetheory, hjælper os med at sætte en stopper for det.

Hvis du vil leve et sundt og langt liv, er den kardiovaskulære træning, du får hos Orangetheory, kun en del af ligningen. Få mere ud af din træning med disse enkle, men effektive ernæringstips.

I overensstemmelse med retningslinjerne for at bremse spredningen af coronavirus har mange Orangetheory Fitness-studier og andre fitnesscentre rundt om i landet lukket. Så hvordan kan vi holde os i form - fysisk, følelsesmæssigt og mentalt? Vi har fundet 7 måder at gøre netop det på.

Hvis du føler, at du er på randen af fysisk udmattelse, men ikke får nogen Splat Points, eller hvis du knap nok trækker vejret tungt, men alligevel akkumulerer 30+ Splat Points hver time, er det måske på tide at justere dine pulszoner.

OTF-medlem Katherine lader ikke diabetes stoppe hende fra at få sine Splat Points. Hun er i gode poter, fordi hun ved, at hendes pelsede ven, Blaze, er klar til at redde hendes liv, hvis hendes glukoseniveau falder under en træning.

Der er god smerte, og der er dårlig smerte. Vi hjælper dig med at kende forskel.

Hvordan kan risikoen for kroniske sygdomme opstå med en sund kost og en engageret træningsrutine? Hvad er der galt med denne ligning? Det ikke så åbenlyse problem, som folk står over for i dag, er simpelthen mangel på søvn.

Lad os være ærlige, det kan være skræmmende at starte en ny fitnessrutine i alle aldre. Men fordi Orangetheory er skabt med alle aldre og fitnessniveauer for øje, er det aldrig for sent at høste de anti-aging fordele fra denne videnskabeligt underbyggede træning.

Orangetheory-medlemmer oversvømmer studierne under Hell Week, en række hårrejsende, rystende og bloddryppende træningspas, der får deres hjerter til at pumpe som aldrig før. Hvorfor er denne fitnessudfordring så populær? Tag et kig bag kulisserne.

Har du lagt mærke til, at jo mere du strækker ud, jo bedre får du det? Hvis du bruger et par minutter på at strække ud hver dag, kan du lindre stress og ømhed efter træning. Her er nogle af vores favoritter.

Problemer med at holde motivationen? Det kan ske. Her er 7 tips fra eksperterne til at holde fast i din træningsrutine i de øjeblikke, hvor du har lyst til at smide svedhåndklædet i ringen.

Fordelene ved motion rækker langt ud over vægttab, og vores medlemmer beviser det.