Lad os spille et spil.
Ræk hånden op, hvis du nogensinde har troet, at Orangetheory var en fryse yoghurt butik. Eller en smoothie butik. Eller har undret dig over, hvad der faktisk sker under de mystiske orange lys. Eller seriøst— HVORFOR den ene ven på sociale medier ikke taler om andet?!
Ja. Vi har hørt det hele.
Loyalister ved, at Orangetheory Fitness er et højenergi gruppe træning, der bruger data til at hjælpe dig med at få resultater.
Men for de uindviede... uhhh... klør sig i hovedet... Hvad er OTF?!
Lad os dykke ind.
Hvad er Orangetheory Fitness?
Orangetheory er et en-timers, full-body cardio og styrketræning workout, der leverer en mere personlig oplevelse i en gruppesituation.
Hver minut af en Orangetheory træning er formet af videnskaben bag vores fem hjertefrekvens zoner. Denne unikke tilgang giver dig en kombination af anaerob, aerob, styrke og stabilitetstræning til at hjælpe dig med at leve et længere, mere levende liv.
Hver klasse inkluderer en engagerende blanding af løbebånd, roning og gulvblokke, der kan inkludere kropsvægtøvelser, håndvægte, en BOSU-bold og/eller TRX-stropper. Uanset om du power walker, jogger eller løber på løbebåndene, aktiverer op til 85 % af dine muskler på roning maskinerne, eller lærer at mestre den perfekte form på gulvet – det er din time, i dit tempo.
Vi bruger tilsluttet teknologi til at spore præstation, så medlemmer kan se detaljerede resultater i realtid, og overvåge fremskridt over tid. Og hver klasse ledes af en certificeret træner for at sikre, at medlemmer af alle fitnessniveauer og evner kan udfordre sig selv succesfuldt og kontinuerligt.
Forstået? Klar eller ej, lad os gå videre.
Hvordan er en Orangetheory klasse?
Du vil føle energien, før du overhovedet starter klassen. Playliste klar, coach mic’et op. Vores musik er specifikt kurateret til vores træninger— det er ikke bare baggrundslyd, det er en motivator for medlemmer at presse sig selv videre og komme tilbage.
Og den store fancy skærm prydet med lys orange, grønne, blå og røde farver i klassen? Skal ikke ignoreres, ikke?
Lad os rydde op i en almindelig misforståelse: vores skærme er ikke leaderboard. I stedet for at rangere alles præstation, fremhæver de personlig fremgang ved at vise din tid brugt i alle fem hjertefrekvens zoner Målet er at tilbringe 12-20 minutter i din anaerobe zone (også kaldet "Orange Zone")— hvilket i sin tur vil øge din stofskifte, forbrænde mere fedt og kalorier, opbygge styrke og selvtillid og motivere dig med resultater i realtid. Plus, din træner skal også vide, hvordan du har det. De er trænet til at bruge DINE personlige hjertefrekvensmålinger til at puste dig op hårdere eller trække dig tilbage for at komme sig.
Ingen domme. Bare en masse sjov og fist bumps.
Du kunne være ved siden af en tidligere collegiaal atlet, der er ved siden af en nybegynder, der prøver deres første sit-up. Alle arbejder i deres eget tempo og indsats, fordi det ikke handler om at gå hurtigst eller løfte det tungeste. Vores medlemmer består af hundrede tusinder af mennesker spredt over hele kloden, der bruger deres hjerte til at blive en bedre version af sig selv.
Okay, flot! Så... øh, et andet spørgsmål...
Hvad laver du hos Orangetheory?
Denne er til alle jer, der læser menuer før de træder ind i restauranten.
Når du træder ind, bliver du mødt af en receptionist, der er klar til at byde dig velkommen ved navn. Reserver dit sted på et løbebånd, roning eller vægt gulv station. Bliv ven med andre medlemmer i lobbyen (eller ikke!). Få en varm velkomst fra din træner, når du kommer ind i klassen.
Og fra der?
Klasser er altid forskellige. Men du vil varme op. Du vil løfte ting op og sætte dem ned igen. Du vil power walk, jogge eller løbe. Du vil ro. Du vil strække ud.
Du vil få en uforklarlig følelse af glæde. Ingen tvivl. For dette er den virkelig hemmelighed:
Orangetheory er bedre oplevet end forklaret.
“Fra det øjeblik, jeg tog min første klasse i 2019, vidste jeg, at dette var træningen for mig,” siger Iris Lopez, et medlem fra Humble, TX. “Det føltes bare rigtigt.”
Andre mennesker siger, at det er deres glade sted. Eller de siger, at det er hvor de går for at undslippe. De bruger måske sætninger som intervaltræning og Splat Points. Eller nogle bare trækker på skuldrene og siger, “Jeg ved ikke, det fungerer bare.” Og det er netop det. Vore medlemmer kommer ikke tilbage på grund af hvad Orangetheory er; de kommer tilbage på grund af hvordan det får dem til at føle. Sikkert, vi kunne kaste nogle fancy multi-hyphenater på dig som videnskabs-bakket, teknologi-sporet og træner-inspireret.
Eller du kunne booke en gratis klasse og se det selv.
