Questions fréquemment posées

Orangetheory est une séance d'entraînement d'une heure pour tout le corps, axée sur l'endurance, la force et/ou la puissance. Nous utilisons l'entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, qui brûle plus de calories après l'entraînement qu'un exercice traditionnel. Lorsque vous portez nos moniteurs de fréquence cardiaque, vos résultats en temps réel sont affichés sur des écrans géants dans tout le studio. L'intensité est basée sur les zones de fréquence cardiaque individuelles, ce qui rend l'entraînement efficace pour tous les niveaux de forme physique. Pour couronner le tout, nos coachs sportifs dirigent l'entraînement afin d'éviter que vous ne vous surentraîniez ou que vous ne vous sous-entraîniez.

Bien sûr. Orangetheory s'adresse à TOUS les niveaux de condition physique et chacun est libre et encouragé à aller à son propre rythme. Nous vous recommandons d'essayer une séance d'introduction gratuite, puis de discuter avec votre coach de vos idées ou de vos questions concernant vos objectifs de remise en forme.

Absolument. Nos entraîneurs sont formés pour proposer des options pour chaque exercice au sol, en plus d'offrir une alternative de vélo et de strider à faible impact à la place du tapis roulant pour les blessures du bas du corps ou les restrictions orthopédiques.

Notre salle d'entraînement dispose d'une variété d'équipements, y compris des tapis roulants (vélos et striders comme alternatives), des WaterRowers et des équipements au sol, y compris des haltères, des bancs, des entraîneurs de suspension TRX, des médecine-balls, des entraîneurs BOSU et des Ab Dolly's.

OTbeat est notre technologie exclusive de surveillance de la fréquence cardiaque. Les membres ont l'expérience unique de voir les données en temps réel pendant leur entraînement, ce qui leur permet de repousser leurs limites. Après le cours, ils peuvent suivre leurs progrès grâce aux résultats envoyés par e-mail et à l'application OTbeat.

Orangetheory est un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque en 5 zones, utilisant des blocs d'entraînement par intervalles spécifiquement conçus et chronométrés. Au cours d'une séance d'entraînement, les membres se concentrent sur les zones 3, 4 et 5. Les séances d'entraînement sont conçues pour produire 12 minutes ou plus dans les zones 4 et 5 combinées (pour atteindre la postcombustion) pendant la partie de l'entraînement sur tapis roulant.

Les points splat indiquent les minutes passées dans les zones orange et rouge. L'objectif est d'atteindre au moins 12 points splat par classe.

La théorie physiologique qui sous-tend l'entraînement Orangetheory est connue sous le nom de "Excess Post-Exercise Oxygen Consumption" (EPOC). Notre entraînement d'une heure est conçu pour produire 12 minutes ou plus d'intensités à 84% ou plus de la fréquence cardiaque maximale. Ce programme produit un effet "after burn", c'est-à-dire une augmentation du taux métabolique jusqu'à 36 heures après l'entraînement.

Nous vous demandons d'arriver 30 minutes avant votre premier cours afin d'examiner vos objectifs de mise en forme, de vous installer sur notre système de surveillance de la fréquence cardiaque et de vous présenter à votre coach sportif.

Une bouteille d'eau et une serviette.

Réservez votre premier cours en localisant le studio le plus proche et en le contactant pour le réserver. Une fois que vous êtes devenu membre, téléchargez l'application de réservation de la FTO.

Notre priorité absolue est d'assurer la sécurité de notre personnel et de nos membres pendant la pandémie de COVID-19. Les recommandations et les données évoluant rapidement, notre conseil médical consultatif travaille d'arrache-pied pour s'assurer que les studios suivent les recommandations des CDC, ainsi que celles des autorités locales et de l'État. Nous vous recommandons de contacter votre studio local pour plus d'informations.

Nos tarifs et frais varient en fonction du studio, mais votre première séance d'entraînement est GRATUITE. Contactez votre studio local pour discuter des tarifs lorsque vous utiliserez votre séance d'entraînement gratuite.

Chez Orangetheory Fitness, nous recommandons à toutes les femmes enceintes d'obtenir l'autorisation de leur médecin avant de commencer un programme d'exercices pendant la grossesse. Vous pouvez lire cet article de blog pour plus d'informations sur l'exercice pendant la grossesse et les considérations spécifiques à Orangetheory pour chaque trimestre.

Nous disposons de plus de 1 500 sites dans le monde. Pour trouver le studio le plus proche de chez vous, consultez la liste complète de nos établissements, par État et par pays.