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Des résultats visibles et palpables

Les 5 zones de fréquence cardiaque

Les 5 zones de fréquence cardiaque

Notre entraînement n'est pas un HIIT. Il s'agit d'un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, au cours duquel notre coach certifié vous guidera à travers nos 5 zones de fréquence cardiaque différentes : repos, facile, difficile, inconfortable et All Out, en vous indiquant quand pousser plus fort et quand vous retirer pour récupérer. L'objectif est de passer 12 minutes ou plus avec une fréquence cardiaque élevée dans la "zone orange" pour stimuler votre métabolisme, brûler des graisses et brûler plus de calories.

Ce qui se passe en classe

01

Aviron

Chaque coup de rameur active 85 % des muscles de votre corps. Cet entraînement à faible impact vous aide à améliorer votre endurance, votre force et votre puissance.

02

Cardio

Que vous marchiez, joggiez ou couriez, vous irez à votre propre rythme en fonction de votre niveau de forme physique. Nous disposons également de vélos et de striders pour remplacer le tapis roulant.

03

Entraînement musculaire

Nos exercices aux poids et au sol changent tous les jours afin que vous puissiez vous concentrer sur différents muscles. Votre entraîneur peut vous proposer des options pour chaque mouvement si vous avez des blessures ou des limitations.

Obtenez des résultats, directement à partir de votre cœur.

Nous vous prouverons que vous vous améliorez. Notre technologie OTbeat mesure votre fréquence cardiaque et vos données de performance en temps réel pour que vous sachiez que votre entraînement est efficace.

Voir les résultats en temps réel.

Les moniteurs en studio se connectent directement à votre appareil OTbeat pour montrer vos progrès et vous tenir au courant de votre niveau d'effort.

Suivi des performances dans l'application.

Vous aurez accès 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 à vos résultats et à vos données de fitness, ce qui vous permettra de suivre vos performances et de vous fixer de nouveaux objectifs.
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Nos entraîneurs sont plus que de simples entraîneurs.

Tout en profitant de l'énergie de notre entraînement en groupe, vous bénéficierez de l'attention et de l'inspiration de nos entraîneurs certifiés et expérimentés. Ils sont pleins de la vie qu'ils promettent et vous poussent toujours vers votre objectif. Ils ont entraîné des personnes de tous âges, de tous niveaux de condition physique et de toutes capacités et peuvent vous guider à travers de nombreuses options de mouvements pour vous aider à réussir en classe.

Ce que disent nos membres:

Le studio
"

En venant 2 à 3 fois par semaine j'ai déjà perdu 5kg, l'ambiance pendant les séances me motive. les coachs sont géniaux ! Orangetheory est une grande famille, je me réjouis de venir à chaque fois!

Le studio
Geoffrey
Membre depuis 2022
La première session
"

A la base, je suis am un joueur de rugby, j'aime le sport à haute intensité avec l'encadrement d'un coach, chez Orangetheory les séances sont accompagnées par des coachs qui utilisent la fréquence cardiaque pour nous permettre de dépasser nos limites, j'adore ça !

La première séance
Guillaume
Membre depuis 2022
La communauté
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Je am américaine et je connaissais déjà Orangetheory aux Etats-Unis, j'aimais déjà ce concept dans mon pays, mais ici en France les coachs et l'ambiance avec les membres est incroyable !

La communauté
Jessica
Membre depuis 2022
Formation
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Je voulais trouver une salle adaptée à mes besoins de grande sportive, je suis tombée par hasard sur le studio Orangetheory de la Porte Maillot et depuis je suis devenue une inconditionnelle, pratiquant 3 à 4 séances par semaine !

L'entraînement
Elora
Membre depuis 2022

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