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よくあるご質問（FAQ）

オレンジセオリーは、STUDIOの普通のジム以上の存在です。 各クラスはコーチ主導の全身ワークアウトで、1つの体系的なセッションの中に有酸素運動、ローイング、筋力トレーニングを組み合わせています。 何をすればいいか自分で考える代わりに、持久力、筋力、パワーを鍛えるよう設計されたワークアウトへとコーチが案内します。

オレンジセオリーでは、心拍数ベースのインターバルトレーニングも採用しているため、運動強度をリアルタイムで把握し、自分のフィットネスレベルに合った強度でトレーニングできます。 フィットネスを始めたばかりの方でも、すでにアクティブな方でも、オレンジセオリーは、続けやすさを後押しする構成、コーチング、そしてグループのエネルギーを提供します。

はい。 STUDIOのオレンジセオリーは、あらゆるフィットネスレベルに対応しています。 すべてのクラスはコーチ主導で、体系的な全身ワークアウトに沿いながら、自分のペースで進めることが推奨されています。

コーチが、現在のフィットネスレベルや目標に合わせて、各パートの進め方を理解するお手伝いをします。 フィットネスを始めたばかりの方、ルーティンに戻りたい方、新しいチャレンジを探している方まで、オレンジセオリーは、サポートし合えるグループフィットネス環境の中で、体を動かすきっかけになります。

オレンジセオリーは、心拍数に基づくインターバルトレーニングを軸にしたコーチ主導のグループフィットネスクラスを提供しています。 各ワークアウトには、トレッドミルまたは代替の有酸素運動、ローイング、そしてダンベル、ベンチ、TRXサスペンショントレーナー、メディシンボール、BOSUトレーナーなどの筋力器具を使ったフロアエクササイズが含まれる場合があります。

このワークアウトは、持久力、筋力、そして／またはパワーを鍛えるよう設計されており、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたバランスのよいフィットネスクラスを提供します。 クラス形式は異なる場合がありますが、すべてのオレンジセオリーワークアウトは、目的を持って動き、その過程で自分の努力を記録できるよう設計されています。 オレンジセオリーのワークアウトの仕組みを学ぶ。

オレンジセオリーにはHIITスタイルの要素が含まれていますが、より厳密には心拍数に基づくインターバルトレーニングを軸にしたワークアウトです。 つまり、あなたの努力は個別に設定された心拍数ゾーンに沿って導かれ、クラス中にいつ強く押し上げるか、回復するか、ペースを維持するかが分かりやすくなります。

STUDIOでHIITクラスを探しているなら、STUDIOのオレンジセオリーはぴったりかもしれません。各クラスでは、インターバルトレーニング、カーディオ、ローイング、筋力エクササイズ、そしてコーチのサポートを一つにまとめた、全身ワークアウトを体験できます。 自分のペースで進めることが推奨され、コーチがフィットネスレベルに合わせたワークアウトの進め方をサポートします。 オレンジセオリーの心拍数ベースのワークアウトをチェックするか、心拍数ゾーンについて詳しく知る。

もちろん大丈夫です。 オレンジセオリーはあらゆるフィットネスレベルの方に対応しており、誰もが自分のペースで進めることが推奨されています。 到着前に何をすべきか正確に知っている必要はありません。コーチがワークアウトを案内し、クラス形式を説明し、今のフィットネスレベルに合う選択肢を見つけるお手伝いをします。

フィットネスを始めたばかりの方、ルーティンに戻りたい方、またはオレンジセオリーを筋力トレーニングと組み合わせたい方は、無理なく続けられるスケジュールから始めてみてください。 多くの初心者はまず継続性を重視し、自信がついてきたらクラスの頻度、強度、回復を調整していきます。 オレンジセオリーは、有酸素運動、ローイング、筋力エクササイズを組み合わせているため、毎回のワークアウトを自分で計画しなくても、コンディショニングと筋力の両方の目標を支えます。

新しいフィットネスプログラムを始める際は、医療面で気になることがある場合、事前に医療提供者に相談することをおすすめします。 さらにサポートが必要な場合は、こちらの初心者向けワークアウトのヒントをご覧ください。

はい。 オレンジセオリーは、継続的なフィットネス習慣の一部として、減量や筋力トレーニングの目標をサポートできます。 各クラスは、有酸素インターバル、ローイング、筋力重視のフロアエクササイズを組み合わせ、持久力、筋力、パワーを鍛えるよう設計された全身ワークアウトを提供します。

体重管理、筋力アップ、総合的なフィットネス向上が目標なら、コーチがあなたに合った強度でクラスに取り組む方法を案内します。 結果には個人差があり、継続性、栄養、回復、個人の目標などの要素に左右されます。

はい。 オレンジセオリーは、心拍数に基づくインターバルトレーニングを通じて心肺機能の向上を支えるよう設計されています。 クラス中は、有酸素運動、ローイング、筋力エクササイズを組み合わせながら、さまざまな心拍数ゾーンを行き来します。

オレンジセオリーの心拍数モニターを着けると、リアルタイムの結果から自分の努力を把握し、時間の経過とともに進捗を追うことができます。 強度はあなたの個々のフィットネスレベルに基づくため、初心者でも、すでにアクティブな方でも、オレンジセオリーは優れた有酸素ワークアウトになります。 心拍ゾーン・トレーニングについて詳しく見る。

オレンジセオリーの心拍数ベースのトレーニングでは、あなた個人の心拍数ゾーンを使って、クラス中の努力を導きます。 オレンジセオリーの心拍数モニターを着けると、あなたのパフォーマンスがリアルタイムで表示されるので、いつプッシュするか、回復するか、ペースを維持するかを確認できます。

このアプローチにより、各ワークアウトがあなた自身に合わせたものになります。 他の人と比べるのではなく、自分の努力、進歩、継続に集中できます。 コーチがクラスを進行し、ワークアウト全体を通して心拍数フィードバックの活用方法をサポートします。 心拍数ゾーンの仕組みを学ぶ。

はい。 オレンジセオリーのスタジオでは通常、週を通して複数のクラス時間をご用意しているため、STUDIO_NAMEで、ご自身のスケジュールに合うワークアウトクラスを見つけやすくなっています。 オレンジセオリー フィットネスのアプリを使って、クラスのスケジュールを確認し、ワークアウトを予約し、クラスを管理できます。

クラスの時間と利用状況はスタジオによって異なるため、最新のスケジュール、メンバーシップのオプション、予約の詳細については、STUDIO_NAME の最寄りのオレンジセオリースタジオでご確認ください。

オレンジセオリーメンバーシップの料金は、スタジオやメンバーシップの種類によって異なります。 現在の料金、利用可能なプラン、お近くの会員オプションをご確認いただくには、STUDIO_NAMEのオレンジセオリー スタジオの会員セクションをご覧ください。

料金、キャンペーン、メンバーシップの詳細は場所によって異なる場合があるため、地域のスタジオページを確認するか、スタジオに直接お問い合わせいただくのが最適です。 参加スタジオでは、条件や制限が適用される場合があります。 オレンジセオリーのメンバーシップオプションをSTUDIO_NAMEでご覧ください。

はい。 オレンジセオリーは、コーチ主導のワークアウト、決まったクラス時間、そしてサポートし合えるグループフィットネス環境によって、やる気と継続の責任感を後押しします。 自分でワークアウトを計画する代わりに、すでに設計されたクラスに参加し、コーチが各ブロックを案内してくれます。

その構造があれば、特に自宅でのワークアウト、フィットネスアプリ、または一人での運動でモチベーションを保つのが難しい場合でも、継続しやすくなります。 クラスは事前に予約でき、心拍数ベースのトレーニングで自分の努力を記録し、目標やスケジュールに合ったルーティンを築けます。 結果やモチベーションは人それぞれですが、多くのメンバーは、コーチング、コミュニティ、そして継続が、また来たい気持ちを支えてくれると感じています。

トレッドミルで走っている、OTconnect Beatを着用した人物。

私たちのOTconnect Beat™ パフォーマンスモニターを使って、メンバーシップをより活用しましょう。

  • より少ない推測、より多くの結果。 あなたのモニターは、リアルタイムで努力のレベルを測定し、各ワークアウトから最大限を引き出すためにプッシュすべき時と引っ込めるべき時を示します。
  • あなたと共に変化する心拍数ゾーン。 各ワークアウトから得たデータを使用すると、あなたのモニターはあなたが改善するにつれてゾーンを調整するので、ワークアウトは常にパーソナライズされ、効果的です。
  • 測定可能な進捗。 あなたのパフォーマンスモニターは、モバイルアプリに各クラス後の詳細なパフォーマンスサマリーを保存し、進捗を追跡し、結果を共有するのが簡単です。
  • あなたの準備ができ次第。 心拍モニターはスタジオでご購入いただけ、初めてのクラスから結果を最大化することができます。
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※「無料クラス」は、初めての訪問者および18歳以上の地元住民のみが参加できます。 ただし、特別な条件を満たした場合、14 歳以上の未成年者も参加できます。 参加研究でのみ有効です。 条件が適用されます。 詳細については研究を参照してください。 カジュアルビジットの推奨小売価格は¥5500。 ただし、各スタジオは個別に所有および運営されているため、料金は異なります。 オファーは、運動前の審査および/または標準の一時/ゲスト メンバーシップ規約を満足に完了することを条件とする場合があります。

1オレンジセオリーの内部データに基づき、8週間のトランスフォーメーションチャレンジに参加した3,000名以上の会員を対象に、平均的な脂肪減少量と除脂肪筋肉量の増加を測定しました。これらの結果は、Quindry et al., 2021 の第三者による研究成果によって裏付けられています: “Physiologic and Psychologic Responses to a High Intensity Functional Training Program.” Journal of Exercise Physiology Online, 24(2), 79–91.