Vi har et hjerte: Derfor bruger vi pulsmålere
Hvordan kan du ellers bevise, at du forbedrer dig? Tænk på din pulsmåler som din indbyggede træner, der fortæller dig, hvornår du har brug for at yde mere, eller hvornår du skal reducere tempoet og restituere.
Hvad er det med træning og teknologi, der gør, at så mange produkter aldrig rigtigt har fungeret ordentligt? Er der nogen, der husker det der bælte, der vibrerede din bagdel? Eller hvad med de forrygende gummidragter, der fik dig til at svede som et svin? Hvem mente mon, at det var en god idé?
I årenes løb har vi også set en del meget klodsede pulsmålere. De første opstod i 1800-tallet, men bærbar teknologi, som alle kunne gå med, blev ikke tilgængelig før meget senere.
I 1977 udtænkte en finsk professor fra University of Oulu den første trådløse måler til sit lands nationale langrendshold. Han grundlagde derefter Polar Electro, som fremstillede de første pulsmålere til almindelige mennesker.
Orangetheory brugte denne teknologi fra et tidligt tidspunkt. Pulsmålere er – undskyld udtrykket – hjertet i vores workout, for en workout baseret på optimale pulszoner er selve essensen i det, der adskiller os fra andre. At identificere og blive i disse optimale områder er også noget, som folk har svært ved at forstå vigtigheden af.
Som skrevet i en artikel i The New York Times, konkluderede en undersøgelse blandt 120 canadiere, at de fleste deltagere – på trods af deres overbevisning om det modsatte – overvurderede deres intensitetsniveau, når de motionerede. Derfor var deres workout ikke så effektiv, som den kunne have været.
Betina Andersen er et perfekt eksempel på hvorfor. Hun havde deltaget i kickboxing-timer i et stykke tid, men hun mærkede ikke længere effekten af sin træning.
“Min krop føltes aldrig, som om jeg udfordrede den,” siger hun.
I dag ved hun helt præcist, hvornår hun har brug for at skrue op for indsatsen eller reducere lidt for at opnå de ultimative sundhedsfordele. Hun er et Orangetheory Fitness-medlem, som tager sin OTbeat Burn™ på før hver time.
Hun bruger den til at overvåge sine fremskridt i realtid: Enhver forbrændt kalorie, hvert splat-point, hvert hjerteslag, hvert sekund brugt i hver farvezone. Desuden vises al den information på en tablet, der er placeret lige foran hende, uanset om hun er på løbebåndet, gulvet eller romaskinen. Og når hun gerne vil se tallene, kan hun gøre dette på sin Orangetheory-app.
“Det, du ikke måler, kan du ikke opnå,” siger Ellen Latham, grundlæggeren af Orangetheory, ret ofte.
Jo, der er mange fitnesstrackere på markedet. Ifølge forbes.com vil wearables være en branche med en værdi på 27 milliarder dollars verden over i 2023. Men det er kun kropsbåren teknologi fra Orangetheory, der er designet til at fungere problemfrit sammen med resten af studiet, så medlemmerne kan fokusere på deres workout og ikke på at logge ind.
“Du kan godt tænke, at du svedte rigtig meget, men uden Orangetheory teknologi ved du ikke, hvor længe du var i den orange zone”, udtaler Aaron Santiso, en fysioterapeut fra Fort Lauderdale, der har været medlem af det medicinske råd hos Orangetheory i fem år. “Kan vi med rimelighed forudsige de fysiologiske fordele? Du kan ikke, hvis du ikke har dataene.”
Pulsmålere er en stor del af Orangetheory-trioen bestående af videnskab, trænere og teknologi. Du har brug for dem alle tre for at skabe det bedste fysiske, mentale og følelsesmæssige helbred for dig.
Orangetheory vil have dig til at forstå videnskaben og værdsætte din træner, men den tredje side af trekanten – teknologien – vil fortælle dig, hvad din krop har brug for. Det kan være nødvendigt at skrue op for din workout, eller du kan være nødt til at slappe af. Måske ser du ingen fremgang. Det er data fra din pulsmåler, der hjælper træneren med at hjælpe dig over forhindringen.
“Måske har du ikke lyst til at presse dig selv, men pulsmåleren fortæller dig, at du måske har mere kraft i dig,” siger Aaron. “Måske opfordrer den dig til at ro lidt hurtigere, lidt kraftigere. Kom nu, lidt mere. Fortsæt. Bliv dér!”
“Data er nøglen. Jo længere vi arbejder med en person, der har en pulsmåler på, jo mere specifikt kan vi se resultaterne af det, vi forsøger at opnå.”
Lars Petersen, som bor Amager, er afhængig af sin pulsmåler for at kunne tage ansvaret for sin træning. Han købte den efter sin første time. Han satte sig et mål med det samme, fortæller han. Nu har han fået mere selvtillid og udholdenhed og har fået sin kone og andre familiemedlemmer til også at blive Orangetheory-tilhængere.
“Teknologien er afgørende for succesen,” siger Lars. “At kunne forstå, hvor længe du er i orange, i rød, i grønne zoner, og at være i stand til at reducere eller presse dig selv hårdere for at komme ind i en anden zone.”
Når du forbinder dit hjerte med din træning, så ved ingen, hvor den fantastiske rejse til #MoreLife fører dig hen Det, du ved, er, at du kan se nøjagtigt, hvor du er på vej hen.
