Die meisten Menschen beginnen ein Trainingsprogramm mit ähnlichen Zielen: Du wollen abnehmen. Du wollen straffer werden. Sich besser fühlen.
Das sind alles gute Gründe. Aber auf dem kurvenreichen, bergauf und bergab führenden Weg zur Fitness erweisen sich diese Ziele nur als Startblock. Du führen zu noch mehr Ergebnissen - einige kann man sehen, viele nicht.
Ihre Kleidung sitzt spürbar besser. Muskeln, von denen du nicht wussten, dass du haben, sind jetzt deutlich zu sehen. Ihr Blutdruck sinkt, Ihre Ausdauer nimmt zu.
Meistens geht es um viel mehr. Und alles beginnt ganz einfach damit, Ja zu sagen:
● Ja zur Beschleunigung des Tempos.
● Ja, um Ihr Stressniveau zu senken.
● Ja zur Aufnahme einer neuen Tätigkeit.
Ja, um negative Selbstgespräche zu stoppen (oder zumindest einzuschränken).
Ja, um weniger mürrisch und geduldiger zu sein; um sich weniger geschlagen und optimistischer zu fühlen.
● Ja zu einem tiefen Schlaf in der Nacht; zu mehr Energie am Tag.
Vor allem fangen du an, Ja zu sich selbst zu sagen. Kein Wunder, dass Bewegung nachweislich "glücklicher als Geld" macht , wie Untersuchungen der Universitäten Yale und Oxford zeigen.
Bei Orangetheory Fitness können wir die Wissenschaft dahinter zitieren. Aber das ist nie so überzeugend wie die Ergebnisse von unseren Mitgliedern zu hören, immer und immer wieder, wie das Gute jeder einstündigen Sitzung nicht im Studio bleibt. Es folgt wie ein unterstützender Schatten, wie ein Stupser und ein Nicken.
"Das hat mich zu dem zurückgebracht, wer ich bin und wer ich sein kann", sagt Chelsea Meyers. Sie ist 42 Jahre alt und besuchte ihren ersten Orangetheory-Kurs in Anderson Township, Ohio, im Januar 2019. Bis Mitte Juli hatte sie bereits eine dreistellige Kursteilnahme erreicht.
"Ich habe erst nach dem Tod meiner Mutter vor einem Jahr gemerkt, dass ich mich um du gekümmert habe und mein Leben nicht für mich selbst gelebt habe. Ich glaube, mein Leben hat jetzt für mich begonnen", sagt du.
Oft zeigen sich die Vorteile ihres Trainings, wenn du es am wenigsten erwartet. Anfang dieses Sommers schlief ihr Sohn Sam, 8, unten ein. Noch vor einem Jahr, sagt du, hätte du ihren Mann Gabe (ebenfalls ein Orangetheory-Anhänger) gebeten, ihn ins Bett zu tragen.
"Damals hätte ich es körperlich nicht geschafft", sagt du. "Aber in dieser Nacht habe ich ihn die Treppe hinaufgetragen, und unsere Treppe hat einen ziemlich großen Anstieg. Ich bin nicht ins Schwitzen gekommen. Ich habe mich gefühlt wie: 'Mensch, ich kann nicht glauben, dass ich das geschafft habe. Ich bin stark.'
"Die Leute sagen: 'Du siehst so glücklich aus.' Und ich bin es. Es fühlt sich so gut an, stark zu sein. Ich fühle mich auch geistig stärker."
Wie sehr, das wurde ihr klar, als du den Mut fand, einen Job zu kündigen und einen neuen anzufangen.
"Bei der Arbeit ging es mir schlecht", sagt Chelsea, die die Unterstützung ihrer Orangetheory-Gemeinschaft lobt. "Orangetheory hat mich da rausgeholt. Es brachte mich auf den Gedanken: 'Weißt du was? Ich bin mehr wert als das hier. Ich investiere in mich selbst, in meinen Körper. Ich muss mir das nicht mehr gefallen lassen.' Das gab mir den Anstoß."
Felicia Knott, 28, die in der Nähe von Madison, Wisconsin, lebt, ist seit dem 19. Oktober 2018 Mitglied bei Orangetheory. Du hatte Herzprobleme, die ihre Karriere beim Militär beendeten, und andere Workouts waren ihr zu "in-your-face", sagt du. Du fühlte sich nach dem Training schlechter als je zuvor.
"Mir ging es nicht um die Gewichtsabnahme, sondern um mein Herz", sagt Felicia, deren Kardiologe ihre Fortschritte als "fantastisch" bezeichnet.
"Dort hinzugehen und zu trainieren hilft der ganzen Einstellung, weil man weiß, dass man etwas Gutes für sich tut", sagt du. "Das habe ich auch gemerkt: Früher war ich viel gestresster wegen Terminen. Jetzt heißt es: 'Ich schaffe das.'
"Das ist definitiv etwas, das mein Leben beeinflusst hat. Diese Verbindung habe ich bis jetzt nicht hergestellt.
Andere Mitglieder boten online ihre eigene Sicht auf Live All Out an. So wie @emilyoehler, deren Orangetheory-Training dazu führte, dass du "mit meinem Patenkind den Tarzan-Sprung im Hochseilgarten machte".
Eines der überzeugendsten Beispiele stammt von Ashley F., Krankenschwester auf der pädiatrischen Intensivstation (PICU):
"Ich bin oft müde, emotional erschöpft und körperlich ausgelaugt. Orangetheory hat mir die Möglichkeit gegeben, für mich selbst zu sorgen und meinen Patienten und ihren Familien das beste Ich zu bieten.
"OTF verschafft mir Ausgeglichenheit und geistige Klarheit, während es mich herausfordert, meine körperlichen Grenzen auf ein Niveau zu bringen, das ich nie für möglich gehalten hätte. OTF dient als gesunder Bewältigungsmechanismus für den Tod und die emotionalen Herausforderungen, die ich im Namen meiner Patienten bewältigen muss. Es dient sowohl als Zufluchtsort als auch als einladende und aufmunternde Oase, in der sich alle gegenseitig unterstützen und wertschätzen."
Und genau darum geht es doch bei Orangetheory, oder? Denn wenn wir uns gegenseitig unterstützen und wertschätzen, können wir so gut wie alles angehen - während unserer Zeit im Studio und vor allem während der anderen 23 Stunden, die uns erwarten, wenn wir aus der Tür gehen und unseren neu gefundenen Geist mit der Welt teilen.
