Êtes-vous victime du mouvement de la minceur à tout prix?

« Je vais prendre une margarita réduite en calories, s’il vous plaît. Sans sel. » 

Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, nous sommes soudainement très attentifs. En dehors des pilules contre les troubles érectiles, c’est le sujet de prédilection des producteurs de pourriels. Pourquoi? Parce qu’un courriel dont l’objet est « perte de poids » suscite des clics. Encore et encore. C’est devenu une obsession dans le monde d’aujourd’hui, à tel point que les gens sont prêts à tout risquer pour que le nombre indiqué sur leur balance baisse, même leur propre santé. Ou pire encore, se priver du goût d’une margarita ordinaire. 

Vous êtes témoin de ceux et celles qui tombent sous le charme des pilules amaigrissantes et des régimes restrictifs qui garantissent une perte de poids de 14  kg  (30 lb) en 30 jours. De plus, vers le 1er janvier de chaque année, on voit une très grande augmentation des abonnements dans les centres d’entraînement, puis le mois suivant, on les annule lorsque les résultats souhaités ne sont pas au rendez-vous. La mentalité du siècle dans lequel on vit est que nous voulons tout, tout de suite. À l’ère de la consommation rapide, nous nous attendons à ce que le changement se fasse en un claquement de doigts.  

Chez Orangetheory Fitness, nous avons vu notre juste part de ceux qui ont cédé et qui ont été victimes des publicités et des promotions pour la perte de poids diffusées par des sociétés non accréditées.

Le sentiment trop répandu aujourd’hui sur la manière de perdre sainement du poids a été la source d’inspiration de cet article, puisque la perte de poids en toute sûreté est l’objectif numéro un de nos membres. 

Orangetheory Fitness ne consiste pas à compter les calories et à perdre du poids. Il s’agit d’un programme d’entraînement structuré pour alimenter votre corps en exercices multivitaminés afin de vous aider à mener une vie plus longue et plus saine. Ceux d’entre vous qui se considèrent en surpoids et qui suivent ce programme à la lettre remarqueront que la perte de poids est un bienfait supplémentaire du programme.  En plus de la perte de poids , vous bénéficierez également d’autres bienfaits pour la santé, et ce, sans même le savoir. Pour ceux et celles d’entre vous qui n’ont pas besoin de perdre des kilos, ce programme d’entraînement améliorera votre niveau de forme générale et sculptera votre corps pour une performance optimale. Il s’agit d’un entraînement complet, adapté à vos besoins individuels, quels que soient votre âge et votre niveau de forme physique. 

Pourquoi peut-on affirmer qu’avec un régime alimentaire approprié qui ne s’attarde pas sur le compte des calories, les suppléments pour la perte de poids ou toute forme de malnutrition, vous allez changer votre corps au niveau cellulaire? Parce que tous les entraînements d’Orangetheory sont ancrés dans ces trois principes physiologiques : 

1. Entraînement cardiovasculaire par intervalles : lorsque le système cardiovasculaire de votre corps est surchargé pendant les intervalles rythmes «Push» et «All-Out» (votre temps dans les zones orange et rouge, alias « points Splat »), vous permettez à l’oxygène de trouver son chemin vers les mitochondries afin de créer plus d’ATP (énergie pour les cellules de votre corps). Il en résulte une augmentation de votre VO2 max, qui est un marqueur de l’efficacité avec laquelle votre corps utilise l’oxygène. Au fil du temps, vous remarquerez que votre rythme cardiaque au repos, qui est mesuré de manière plus précise au réveil le matin, commence à diminuer. Vous avez essentiellement entraîné votre cœur à travailler plus efficacement par le biais de l’entraînement par intervalles. 

2. Entraînement musculaire : les régimes restrictifs qui limitent l’apport calorique vous permettront de perdre de la graisse, mais vous perdrez aussi simultanément du muscle, ce qui abaissera votre métabolisme au fil du temps. Orangetheory incorpore des mouvements de renforcement pour maintenir un corps métaboliquement chargé. En prime : votre corps brûle plus de calories pour conserver les muscles que pour conserver la graisse. À quel rythme, demandez-vous? Les recherches démontrent que 454 g (1 lb) de muscle, au repos, brûlent environ 15 kcal/jour, ce que l’on estime à cinq fois le taux pour la graisse. Si vous souhaitez brûler plus de calories pendant votre sommeil, l’intégration d’un entraînement musculaire dans votre programme d’entraînement vous aidera certainement dans cette démarche. 

3. Puissance : Orangetheory intègre le rameur WaterRower pour augmenter la capacité de votre corps à produire de l’énergie avec peu d’impact. Le rameur WaterRower est l’un des meilleurs exercices à faible impact et brûlant le plus de calories que nous puissions faire. Ce mouvement intégré aide à la posture, à la flexibilité, à la force abdominale et au conditionnement général. Le maintien de la puissance pendant des décennies est ce qui contribue aux bienfaits anti-âge caractéristiques de l’entraînement Orangetheory. Pensez à la puissance de votre corps par rapport à la puissance d’une ampoule. Sans adopter un programme d’entraînement cohérent, la puissance de votre corps commence lentement à diminuer avec le temps, tout comme la puissance d’une ampoule diminue lentement pendant sa durée de vie. L’intégration de puissance dans votre programme d’entraînement vous aide à maintenir la puissance de votre corps et vous permet de « briller » jusqu’à la fin de votre vie. Qui peut résister à l’envie de trouver la Fontaine de Jouvence?  

La combinaison unique de ces trois éléments qui sont inhérents à chaque entraînement d’Orangetheory permet de construire une machine, c’est-à-dire votre propre corps, basée sur la performance afin d’ouvrir la voie à un mode de vie sain et durable. N’oubliez pas d’alimenter votre corps avec le bon équilibre de nutriments afin de fournir l’énergie nécessaire pour optimiser votre potentiel d’entraînement. Il s’agit de s’engager à adopter un style de vie fondé sur la modération. Bannissez donc le mot « réduit en calories » de votre vocabulaire. Prenez cette margarita ordinaire, mais n’oubliez pas de vous entraîner d’abord!