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Pour beaucoup d’entre nous, nous traversons la vie attachée à nos canapés, à nos téléphones et à nos ordinateurs. Nous sommes plus immobiles que jamais - perdant le contact avec la vraie vie et la personne avec qui vous voulez la passer. 3 enfants, 4 emplois et 20 livres plus tard, vous commencez à regretter ce voyage que vous n’avez jamais fait, le beau lever de soleil que vous n’avez jamais vu, l’entraînement que vous n’avez jamais essayé. Les années passent et vous vous rendez compte que vous n’avez pas encore fait l’expérience de la vie en dehors des limites de vos quatre murs. La bonne nouvelle, c’est que votre histoire ne se termine pas tout de suite.

À quand était la dernière fois que vous avez mangé un repas massif quelques minutes avant un cours d’Orangetheory et a eu un excellent entraînement? Il y a de fortes chances que la réponse ne soit jamais. Votre mode de vie sain ne commence pas lorsque vous vous attachez à la machine à ramer, ou se termine avec l’étirement de refroidissement. La sélection des aliments et le moment des repas jouent un rôle majeur dans la maximisation de votre performance et l’obtention des meilleurs résultats possibles.

Il y a une bonne douleur, et il y a une mauvaise douleur. Nous vous aiderons à connaître la différence.

Conformément aux directives visant à ralentir la propagation du coronavirus, de nombreux studios De fitness Orangetheory et d’autres gymnases à travers le pays ont fermé. Alors, comment pouvons-nous rester en forme - physiquement, émotionnellement, mentalement? Nous avons trouvé 7 façons de le faire.

Pour vivre une vie saine et longue, l’entraînement cardiovasculaire que vous obtenez d’Orangetheory n’est qu’une partie de l’équation. Obtenez le plus de votre entraînement avec ces conseils de nutrition simples, mais puissants.

En tant qu’humains, nous sommes câblés pour fixer des objectifs, ce que nous faisons sérieusement: perdre du poids. Pour devenir médecin. Pour se sortir de la dette. C’est la partie facile. Vient ensuite le suivi.

Semaine de l’enfer dans ce qui a déjà été une année helluva ? Maintenant, c’est un concept effrayant. Semaine de l’enfer, l’un des OTFdepuis 2013, est un phénomène inspiré de la chair de poule et inspiré des films d’horreur. Cette tradition extrêmement populaire a attiré des milliers de personnes dans le monde entier qui sont impatientes d’évaluer leur résilience, leur endurance et leur volonté dans la poursuite des droits de vantardise ultimes - et bien sûr, gagner le T-shirt très convoité. Mais cette année est différente (garçon est que c’est un euphémisme). Et cela demande plus de réflexion, et plus de surprises.

Si vous avez l’impression d’être au bord de l’épuisement physique, mais que vous n’obtenez pas de points Splat, ou si vous respirez à peine lourd mais que vous accumulez plus de 30 points Splat dans chaque classe, il est peut-être temps d’ajuster vos zones de fréquence cardiaque.

Nous sommes nés pour déménager. Cependant, de nos jours, nous sommes plus sédentaires que jamais. Aaron Santiso, physiothérapeute et membre du conseil consultatif médical d’Orangetheory, nous aide à mettre fin à cela.