Foire aux questions

Voici les réponses que vous recherchez.

• Qu’est-ce qu’Orangetheory?

  Orangetheory est un entraînement complet d’une heure mettant l’accent sur l’endurance, la force et la puissance. Nous avons recours à un entraînement par intervalles fondé sur la fréquence cardiaque, qui brûle plus de calories postexercice qu’un entraînement traditionnel. En portant nos moniteurs de fréquence cardiaque, vous pouvez voir vos résultats en temps réel sur de grands écrans partout dans le studio. L’intensité est fixée selon vos zones de fréquence cardiaque, ce qui rend l’entraînement efficace pour tous les niveaux de forme physique. Pour couronner le tout, nos entraîneurs dirigent les exercices pour vous empêcher de vous surentraîner ou de vous sous-entraîner.

• Je ne me suis pas entraîné(e) depuis très longtemps. Puis-je quand même suivre l’entraînement?

  Bien sûr. Orangetheory s’adresse à TOUS les niveaux de forme physique et tout le monde est libre de s’entraîner à son propre rythme et encouragé à le faire. Nous vous recommandons d’essayer un entraînement d’introduction gratuit, puis de discuter de vos objectifs d’entraînement physique avec votre entraîneur et lui poser vos questions.

• (Certaines parties de mon corps) me posent problème. Puis-je quand même suivre votre entraînement?

  Absolument. Nos entraîneurs sont formés pour offrir des solutions alternatives pour chaque exercice offert dans le studio et peuvent vous fournir un vélo ou un elliptique afin de remplacer le tapis roulant si vous avez des blessures au bas du corps ou des restrictions orthopédiques.

• Je suis enceinte. Puis-je quand même suivre l’entraînement?

  Si vous avez déjà pris part à l’entraînement Orangetheory avant de tomber enceinte, consultez d’abord votre médecin. Notre moniteur de fréquence cardiaque est idéal pour surveiller votre intensité au fur et à mesure que votre grossesse progresse. Si vous êtes enceinte depuis quelques mois et que vous ne vous êtes pas entraînée depuis, attendez votre accouchement avant de venir nous voir; nous vous aiderons alors à retrouver la forme!

• Quel équipement est utilisé chez Orangetheory?

  Notre salle d’entraînement dispose d’équipements variés : des tapis roulants (pouvant être remplacés par des vélos et des elliptiques), des rameurs WaterRower et du matériel au sol, dont des haltères, des bancs, de l’équipement d’entraînement en suspension TRX, des ballons médicinaux, des ballons d’équilibre BOSU et des planches roulantes Ab Dolly.

• Qu’est-ce qu’OTbeat?

  OTbeat est notre technologie exclusive de suivi de la fréquence cardiaque. Nos membres ont droit à l’expérience unique de lire leurs données en temps réel, leur permettant de se dépasser. Après leur cours, ils peuvent évaluer leurs progrès grâce à des courriels contenant leurs résultats et en utilisant l’application OTbeat.

• Que sont les cinq zones? Et pourquoi la zone orange est-elle si importante?

  Orangetheory est un entraînement par intervalles fondé sur la fréquence cardiaque en cinq zones qui utilise des blocs d’entraînement par intervalles conçus à des fins précises et chronométrés. Lors d’un entraînement, les membres mettent l’accent sur les zones 3, 4 et 5. L’entraînement est prévu pour les garder dans les zones 4 et 5 combinées pendant 12 minutes (afin d’obtenir de la postcombustion calorique) lors de la partie consacrée au tapis roulant.

• Que sont les points Splat?

  Les points Splat indiquent les minutes passées dans les zones orange et rouge. Visez un minimum de 12 points Splat par cours.

• Qu’est-ce que l’EPOC?

  La théorie physiologique constituant la base de l’entraînement Orangetheory est l’EPOC (« Excess Post-Exercise Oxygen Consumption », soit « l’excès de consommation d’oxygène postexercice »). Notre entraînement d’une heure est conçu pour maintenir une intensité de 84 % de la fréquence cardiaque maximale ou supérieure à celle-ci pendant 12 minutes ou plus. Le programme crée un effet de « postcombustion calorique », c’est-à-dire une vitesse de métabolisme accrue pendant une période allant jusqu’a 36 heures suivant l’entraînement.

• Combien de temps à l’avance devrais-je me présenter à mon premier cours Orangetheory?

  Nous vous demandons d’arriver 30 minutes avant votre premier cours pour que nous puissions discuter de vos objectifs d’entraînement, vous installer notre moniteur de fréquence cardiaque et vous présenter votre entraîneur(se).

• De quoi ai-je besoin pour le cours?

  Une bouteille d’eau et une serviette.

• Comment puis-je réserver un cours?

  Réservez votre premier cours en localisant le studio le plus près de vous et en le contactant. Une fois que vous serez devenu(e) membre, téléchargez l’application de réservation OTF.

• Combien coûte l’entraînement Orangetheory?

  Nos taux et nos frais varient selon le studio, mais votre premier entraînement est GRATUIT. Contactez votre studio local pour qu’on vous apprenne les prix pendant que vous réserverez votre entraînement gratuit.

• Quel est le studio Orangetheory le plus près de chez moi?

  Nous possédons des centaines de studios dans le monde entier. Pour trouver le studio le plus de chez vous, consultez la liste complète de tous nos emplacements par État/province et par pays.