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Les cinq zones de fréquence cardiaque

Les cinq zones de fréquence cardiaque

Votre entraîneur vous guidera parmi les cinq zones de fréquence cardiaque (en récupération, facile, difficile, inconfortable et « all-out ») en vous indiquant quand mettre de l’effort et quand ralentir pour vous permettre de récupérer. Votre objectif est que votre fréquence cardiaque demeure dans « la zone orange » (fréquence élevée) pendant 12 à 20 minutes pour stimuler votre métabolisme et brûler des graisses et des calories.

Nos entraîneurs sont plus que des entraîneurs.

Pendant que vous profitez de l’énergie de notre entraînement en groupe, vous serez évalué(e) et inspiré(e) par nos entraîneurs personnels expérimentés. Conformément à notre promesse, ils ont de la vie à revendre et leur méthode douce mais ferme vous aidera toujours à repousser vos limites.

Témoignages de nos membres à propos des sujets suivants :

  • Le studio
    J’avais peur de ne pas être capable de suivre le rythme. Mais je me trompais complètement. Tous les gens au studio m’encourageaient. J’adorais les entraîneurs et l’entraînement était si amusant.
    Kathryn W
  • Le premier cours
    J’étais ultra nerveux et effrayé, mais dès la fin du cours, j’étais devenu accro!
    Eugene
  • La communauté
    Je n’ai jamais été une athlète. OTF m’a donné les moyens de repousser mes limites personnelles tout en ayant l’impression de faire partie d’une équipe.
    Carissa C
  • L’entraînement
    Le rythme des entraînements est si rapide que j’en oublie le stress de ma journée et, pendant 60 minutes, mon esprit est en paix.
    Deb A