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Les 5 zones de fréquence cardiaque

Les 5 zones de fréquence cardiaque

Notre entraînement n’est pas de type HIIT. Il s’agit d’un entraînement par intervalles basé sur la fréquence cardiaque, où notre coach certifié vous guidera à travers nos 5 zones de fréquence cardiaque différentes: repos, facile, stimulant, inconfortable et All Out, vous indiquant quand pousser plus fort et quand vous retirer pour récupérer. L’objectif est de passer 12 minutes ou plus avec votre fréquence cardiaque élevée dans «La Zone Orange » pour stimuler votre métabolisme, brûler les graisses et brûler plus de calories.

Ce qui se passe en classe

01

Rameur

Chaque coup sur le Rameur active 85% des muscles de votre corps. Cet entraînement à faible impact vous aide à améliorer l’endurance, la force et la puissance.

02

Entraînement en force

Nos exercices de poids et de sol changent tous les jours afin que vous puissiez vous concentrer sur différents muscles. Votre entraîneur peut vous offrir des options pour tout mouvement si vous avez des blessures ou des limitations.

03

Tapis roulant

Que vous marchiez, faisiez du jogging ou couriez, vous irez à votre propre rythme en fonction de votre niveau de forme physique. Nous avons aussi des vélos et elliptiques disponible en remplacement du tapis roulant.

Obtenez des résultats, directement de votre cœur.

Nous prouverons que vous vous améliorez. Notre technologie OTbeat mesure votre fréquence cardiaque et vos données de performance en temps réel afin que vous sachiez que votre entraînement fonctionne.

Vos résultats en temps réel.

Les moniteurs en studio se connectent directement à votre portable OTbeat pour montrer vos progrès et vous tenir responsable de votre niveau d’effort.

Suivez les performances dans l’application.

Vous aurez accès 24/7 à vos résultats et à vos données de remise en forme afin de pouvoir suivre vos performances et vous fixer de nouveaux objectifs.
flèche gauche
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Nos entraîneurs sont plus que de simples entraîneurs.

En profitant de l’énergie de notre entraînement de groupe, vous obtiendrez également l’attention et l’inspiration de nos entraîneurs personnels certifiés et expérimentés. Ils sont pleins de vie et vous poussent toujours vers l’avant vers votre objectif. Ils peuvent encadrer des personnes de tous âges, de tous niveaux de forme physique et de toutes capacités et peuvent vous guider à travers de nombreuses alternatives aux mouvements pour vous aider à vous sentir bien en classe.

Ce que nos membres disent au sujet de:

Le Studio
"

J’avais peur de ne pas pouvoir suivre. Mais je n’aurais pas pu me tromper davantage. Tout le monde au studio était encourageant. J’ai adoré les entraîneurs, et l’entraînement était tellement amusant.

Le Studio
Kathryn W
La première classe
"

J’étais super nerveux et effrayé, mais une fois que j’ai terminé le cours, j’ai été accroché immédiatement!

La première classe
Eugène
La Communauté
"

Je n’ai jamais été un athlète. OTF m’a donné la capacité de me pousser individuellement, mais j’ai toujours l’impression de faire partie d’une équipe.

La Communauté
Carissa C
L’entraînement
"

Les séances d’entraînement sont si rapides que je n’ai pas le temps de penser au stress de ma journée, et pendant 60 minutes, mon esprit est clair.

L’entraînement
Deb A

Obtenir l’application

  • Voir les classes de plusieurs studios.
  • Trouvez et enregistrez vos studios préférés.
  • Obtenez des résumés d’entraînement faciles à lire.
  • Suivre les défis et les points de repère.
  • Visualisez votre composition corporelle.
  • Suivez les séances d’entraînement en dehors du studio.
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