"Je prendrai la margarita la plus fine, s'il vous plaît. Sans sel."
Lorsqu'il s'agit de perte de poids, nous tendons tous l'oreille. Hormis les pilules contre la dysfonction érectile, c'est le premier sujet de spam des artistes. Pourquoi ? Parce que l'envoi d'un courrier électronique avec "perte de poids" dans la ligne d'objet suscite des clics. Encore et encore. C'est devenu une obsession dans le monde d'aujourd'hui, à tel point que les gens sont prêts à tout risquer pour que le chiffre sur leur balance baisse - même leur propre santé. Ou pire encore, le goût d'une margarita ordinaire.
Vous voyez ceux qui se laissent séduire par les pilules amaigrissantes et les régimes restrictifs qui garantissent une perte de 30 livres en 30 jours. On assiste également à un afflux d'adhésions à des salles de sport autour du 1er janvier de chaque année, puis à des annulations le mois suivant lorsque les résultats escomptés n'ont pas été atteints. La mentalité du 21e siècle est que nous voulons tout et tout de suite. À l'ère de la livraison rapide de sandwichs gastronomiques, nous nous attendons à ce que le changement se produise en un claquement de doigts.
Chez Orangetheory Fitness, nous avons vu notre part de personnes qui ont cédé et qui ont été victimes des publicités et des promotions sur la perte de poids diffusées par des entreprises non agréées.
L'idée erronée et trop répandue aujourd'hui de la manière de perdre du poids de manière saine a été la source d'inspiration de cet article, car la perte de poids est l'objectif numéro un de nos membres.
Orangetheory Fitness ne consiste pas à compter les calories et à perdre du poids. Il s'agit d'un programme d'entraînement structuré pour alimenter votre corps avec la multivitamine d'exercice qui vous aidera à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Ceux d'entre vous qui se considèrent en surpoids et qui suivent ce programme à la lettre remarqueront que la perte de poids est un avantage sain (et un bonus supplémentaire !) de ce programme. En plus de la perte de poids, vous bénéficierez d'autres avantages pour votre santé sans même vous en rendre compte. Et pour ceux d'entre vous qui n'ont pas besoin de perdre des kilos, ce programme d'entraînement améliorera votre niveau de forme général et sculptera votre corps pour des performances optimales. Il s'agit d'un programme d'entraînement complet, adapté à vos besoins individuels, quels que soient votre âge et votre niveau de forme.
Pourquoi Orangetheory fonctionne-t-il ?
Comment pouvons-nous dire qu'avec un régime alimentaire approprié qui ne s'attarde pas sur le comptage des calories, les suppléments de perte de poids ou toute autre forme de malnutrition, vous changerez votre corps au niveau cellulaire ? Toutes les séances d'entraînement Orangetheory sont basées sur ces trois éléments physiologiques.
1. Entraînement cardiovasculaire par intervalles - Lorsque le système cardiovasculaire est surchargé pendant les allures "Push" et "All Out" (le temps passé dans les zones orange et rouge, également appelées "Splat Points"), l'oxygène est acheminé vers les mitochondries afin de créer plus d'ATP, c'est-à-dire d'énergie pour les cellules de votre corps. Il en résulte une augmentation de votre VO2 max, qui est un indicateur de l'efficacité avec laquelle votre corps utilise l'oxygène. Au fil du temps, vous remarquerez que votre fréquence cardiaque au repos, qui est mesurée le plus précisément le matin au réveil, commence à diminuer. Grâce à l'entraînement par intervalles, vous avez essentiellement entraîné votre cœur à travailler plus efficacement.
2. Entraînement musculaire - Les régimes restrictifs qui limitent l'apport calorique vous permettront de perdre de la graisse, mais vous perdrez en même temps du muscle, ce qui aura pour effet d'abaisser votre métabolisme au fil du temps. Orangetheory incorpore des mouvements de renforcement musculaire pour maintenir un corps métaboliquement chargé. En prime, votre corps brûle plus de calories en conservant ses muscles qu'en conservant ses graisses. À quel rythme, me direz-vous ? Les recherches montrent qu'une livre de muscle, au repos, brûle environ 15 kcal/jour, ce qui est estimé à 5 fois le taux de dépense de la graisse. Si vous souhaitez brûler plus de calories pendant votre sommeil, l'intégration de la musculation dans votre programme d'entraînement vous aidera certainement dans ce processus.
3. Puissance - Orangetheory incorpore le WaterRower pour augmenter la capacité de votre corps à produire de la puissance avec peu d'impact. Le WaterRower est l'un des meilleurs exercices à faible impact et qui brûle le plus de calories. Ce mouvement intégré aide à améliorer la posture, la flexibilité, la force centrale et la condition physique générale. Le maintien de la puissance au fil des décennies est ce qui contribue aux avantages anti-âge caractéristiques de l'entraînement Orangetheory. Pensez à la puissance de votre corps comme à celle d'une ampoule électrique. Si vous n'adoptez pas un programme d'entraînement cohérent, la puissance de votre corps commence lentement à diminuer avec le temps, tout comme la puissance d'une ampoule électrique diminue lentement au cours de sa vie. Incorporer de la puissance dans votre programme d'entraînement permet de maintenir la puissance de votre corps et de vous faire briller jusqu'à un âge avancé. Qui peut résister à l'envie de trouver la fontaine de jouvence ?
La combinaison unique de ces trois éléments inhérents à chaque séance d'entraînement Orangetheory travaille ensemble pour construire une machine basée sur la performance - votre propre corps - afin d'ouvrir la voie à un mode de vie sain et durable. N'oubliez pas d'alimenter votre corps avec l'équilibre approprié de nutriments afin de fournir l'énergie nécessaire pour maximiser votre potentiel d'entraînement. Il s'agit d'adopter un mode de vie basé sur la modération. Alors, qu'en est-il de la perte de poids ? Appréciez votre margarita habituelle. Mais n'oubliez pas de commencer par faire de l'exercice !
