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事実：米国疾病予防管理センターによると、50歳以上のアメリカ人で定期的に運動している人は25％以下である。
なぜですか？
年を取りすぎていると思われているのかもしれない。
もしかしたら、ジムのセッティングに怯えているのかもしれない。
もしかしたら、授業を受けているときに自分に似た人を見ていないのかもしれない。
理由はどうであれ、考えてみてほしい：エレン・レイサムが50歳になったときにワークアウトの道具をしまっていたら、100万人近くの人々が現在のような健康な体になっていなかっただろう。
というのも、オレンジセオリー フィットネス（会員数は7桁の大台に向かっている）の創設者であるエレンは、50代前半のときに会社を立ち上げたからだ。現在60代の彼女は、週3回のクラスに参加し、フィットネス・チームと直接ワークアウトをデザインし続けている。
例えば、フリーウェイトを使うような機能的な強さだ。これは食料品や孫を運ぶことにつながる。トレッドミルは持久力をつけるために取り入れられたものだし、よく言われるローイングマシンは体幹を鍛えるためのものだ。どのHIITエクササイズにも、会員が自分の能力に適応できるようなオプションが用意されている。
運動が健康的な加齢に不可欠な理由は他にもたくさんある：
- 骨量の減少を防ぐ。
- 血圧を下げる。
- 心臓病、糖尿病、癌のリスクを減らす。
- 筋力、バランス、自信を高める。
研究に次ぐ研究、そしてオレンジセオリー 団塊の世代からの何千通もの感謝の手紙が、すべての人のためのエクササイズというエレンの使命を支えている。柔軟性、展望、体力、人生を向上させることが科学的に証明されているものが、気に入らないわけがない。
am 「60代の人間として、50代や60代の多くの会員から話を聞いたり、見たりしていると、この科学によるアンチエイジング効果に興奮します」とエレンは言う。
フェニックスでは、オレンジセオリー フィットネス・コーチのホリー・ホランドが50歳になったばかりだ。同世代の女性たちがレッスンを受けるのをためらいがちなのは、恐怖心だと彼女は言う。
「彼らは威圧的で、正しいことをしなければ目立つことを恐れているのです」と彼女は言う。
"間違えてはいないということ。私たちはすべてのレベルにいるのだから、今から始めても遅くはない。ひとつメッセージを伝えるとすれば、誰にでもできるということだ。私たちはそれを成功させる。あなたの部屋には、あなたを応援してくれる人たちがいっぱいいる。"
米空軍退役軍人のレスリー・ブライアントは、うつ病のために心理学者に勧められ、オレンジセオリー 。このクラスは、彼女の自信を高め、フィットネスレベルを上げるだけでなく、それにも効果があった。
オレンジセオリー 「フィットネス・コーチは本当に親身になってくれます。「私は膝が2つ悪く、椎間板ヘルニアも2つあるので、40％の障害があると言われています。
カリフォルニア州ミッション・ヴィエホに住む60歳の会員、グラント・ジョンソンは、オレンジセオリー 、テニスをするためのスタミナがつくことを気に入っている。
「15歳でも、50歳でも、75歳でもシェイプアップできるんだ。体型が崩れたことはないけど、オレンジセオリー 、速くなった。プレーするときにもっとパワーを出せるんだ」。
フェニックスのグレンデール・サンダーバードのメンバーで、1940年生まれのマイク・チャプリックがいる。彼が1ヶ月前に（孫娘の勧めで）オレンジセオリー 、トレッドミルのペースは時速1.6マイルだった。今は2.3マイルまでスピードアップし、ホリー曰く "彼はバーにつかまってさえいない"。
トレッドミルの傾斜を1分ごとに1％ずつ上げていき、15になったら1％に戻すというものだ。
50歳以上の会員が増える一方で、そのカテゴリーのコーチの数も増えている。自分の誕生日が近づくにつれ、ホリーはネットワークに他に何人いるのか確認し始めた。最後に数えたとき、彼女は60人を見つけた。
「私たちがこんなに大勢いるとは思わなかった。
それはエレンにとって励みになる。
「50歳以上のコーチは人生経験と成熟をもたらす。「彼らはまた、何歳になっても何が可能かを示す模範でもある。
ミシガン州のバーミンガム・スタジオでコーチを務めるジェリ・マコーミックは、10月7日に54歳になる。
「見た目の美しさは常に人々のモチベーションを高めるが、自分がどう感じるか、そして生活の質こそが、年齢を重ねるにつれてフィットネスをより重要なものにしている」と彼女は言う。「動けば動くほど、エネルギーが湧いてくる。
そして、あらゆる年齢のメンバーに向けて、ホリーはこう注意を促した：「始めるのに遅すぎるということはない。未来の自分があなたに感謝するでしょう」。 だから、お近くのオレンジセオリー フィットネス・スタジオを見つけて、最初の一歩を踏み出してください。
